#セルフケア
頭と体のバランスをとりながら疲れると良い
日頃の勤務は事務職のデスクワークです。
意外と頭を使う作業や
気をつかうコミュニケーションも多く、
1週間経つと割と疲れていることに気づきます。
身体の疲労ではなく、
脳の疲労感です。
以前勉強した「マインドフルネス」のテキストに、
「脳疲労がもたらす病」について解説があり、
その中には「うつ病」もありました。
あたしは、うつサバイバーです。
もともとの性格そのものが「うつ素質」で、
それ
食養生をしています その2
昨日のお昼から始まった食養生。
その1へ↓
https://note.com/naturalheartlabo/n/n69f3a24433d0
夜お腹減って寝られないかと思ってたけど、
いつも通り寝てました😅
いつもよりバランスよく食べ、
アルコールはなく、
飲み物は主にハブ茶です。
朝起きて感じたのは、
『身体が軽い』
『アシホソイ笑』
全身の浮腫がずいぶん引いている気がします。
水が落
食養生をしています その1
仕事が少し落ち着いて来て
世の中が少し緩和されて
「いまだ！」
とばかりに身体のメンテナンス。
今回は内側から。
お昼は軽めにお蕎麦を食べて
いざチェックイン。
館内では
アルカリイオン水とハブ茶、
そのほか生姜湯や梅酢ドリンク
ハイビスカスティーもフリードリンク。
ここは「断食」をする方もいるので
梅干しなんかも置いてある。
のんびりくつろぎながら
食べ物で内臓を休めるのが今回の目的。