「自分って、ダメだなぁ...」と思った時に読むnote
こんにちは～！
「ブルーロック」という漫画が、
心のバイブルになりつつある
なつ（@natu_murisinai）です！
↓先日、こんなツイートをしまして…。
自分のことをつい「ダメ」だと言ってしまう。思ってしまう。
— なつ@優しい世界を作っていく人 (@natu_murisinai) June 20, 2023
人ができることができない自分がダメ。
失敗しちゃったから、ダメ。
そんな風に自分をダメな人間だと、烙印を押しちゃうことがあるかもしれない。
この気持ち、すごくよくわかる！
なんで自分には、できないの！って、
すると、フォロワーさんから、
「その気持ちすごくわかるよー！」と
コメントをいただきました。
で、気づいたことがあって、
もしかしたら、結構、自分のことを
”ダメな人間”だと思ってしまってる人が多い
んじゃないかなと。
私も、「自分は何の取り柄のない人間だ」と、
悲しくなったことがあります。
「自分って、何のために生きてるんだろう？」と、
惨めな気持ちになったことも。
もしあなたが、
そう思って落ち込んでしまっている
１人だとしたら、
全然、あなたはダメなんかじゃないんだよ！
ってことを、伝えたい！と思いまして！
（押し付けがましい
言い方になって、ごめんなさい。
でも、それぐらい伝えたくて。）
「元気がほしい。」「癒しがほしい。」
ってあなたは、
ぜひ読み進めてみてください。
きっと、「心が軽くなったかも！」と、
思える内容になっていると思うので！
なぜダメな人間だと思ってしまうのか？
仕事で失敗しちゃったりとか、
自分が思っていたのとは違う意味で、
言葉が伝わってしまっただとか。
毎日生きていると、
ふと、自分が”ダメ”に思えてしまう。
そんな経験ってないですか？
人からすれば、
「そんなに気にしなくてもいいのに…」ってことが、
気になってしまう。
(私も些細なことで悩んでしまうので、気持ちわかるなぁ)
じゃあ、なんでそんなにも気になってしまうのか？
ちょっと考えてみましょうか。
おそらくなんですが、
「他人と自分を比べてしまっているから
じゃないかなー」と、思うんです。
これじゃ、納得できないと思うので
順を追って話しますね！
例えば、
あの人は絵が描けるという特技があるのに、
自分には何もない。
のように劣等感を感じてしまう。
「他人と自分を比べなくても良い」と言われても、
つい比べずにはいられない。
そう思ったことありませんか？
別に、自分と他人を比べる"だけ"なら、
「悪いことではない」と思うんですよね。
人のがんばりを見て、
力をもらえることってあるから。
あなたも、
「あの人、毎日仕事がんばってる！
じゃあ私も、やってやる！」
のように、一瞬でもやる気に満ちたことって、
ないですか？
おそらく、あるんじゃないかなぁと思うんです。
それに、『銀魂』の銀さんも言ってます。
「人は劣等感があるから、マシなものになろうとする」って。
つまり劣等感って、
「自分の成長を促してくれるもの」だから、
それはそれで必要だと思うんです。
だけど、ここで問題が発生します。
「あの人、毎日仕事がんばってる！
じゃあ私も、やってやる！」
のように、ポジティブに考えられたら、
劣等感の使い方としてはグッドです。
けど、こんな風に思ったことないですか？
「あの人は、毎日仕事がんばっている。
だけど、それは、”あの人が優秀だから
できることなんだ…”」
と、思考がどうしても、
ネガティブになってしまうことって。
「元気ハツラツ、オロナミンC～（古いか 笑）」
状態なら、思わないことでも、
「疲れてるとき」「元気がないとき」
「体調が悪いとき」などなど、
そう思わずにはいられない状況って、
あると思うんですよ。
（そういうときって、ドンドン思考がネガティブになってしまう…）
だから、つい自分と他人を比較してしまって、
自分にはできないと、自信をなくしてしまう。
自分には能力がないと、判断してしまう。
それは、とても悲しいことだと思うんです。
「そうするしか、道がない」と、
決断するのって。
ネガティブになってしまうことは、
悪いことばかりではないと思ってます。
(落ち込むことぐらいあるよ、人間だもの…。)
だけど、その考え方が、
習慣になってしまっているなら、
ちょっと一度、立ち止まってみる
必要があるかもしれません。
あなたがこれ以上、
「自分をダメな人間」だと、
悲しい気持ちで、心がいっぱいにならないため
にも…。
ダメな人間だというのは勘違いかもしれない
自分のことをダメだと責めてしまうのは、
自分と他人を比較して、
ネガティブになってしまうことから来る
と、先ほどお話しました。
じゃあ、どうやったら、
ネガティブな気持ちから抜け出せて、
自分を責めなくなるのか？
そこを伝えられたらなぁと。
あなたは、もしかしたら、
「自分には能力がないから、ダメな人間だ」と、
思ってはないですか？
「自分にはコミュニケーション能力がないから、
人と話せないんだ。」
「自分は美人じゃないから、
誰からも話しかけられないんだ。」
のようなこと。
これは昔の私が、思ってたことなので、
もしあなたが同じ気持ちを抱えたことがあるなら、
すごく、すごく良くわかるんです。
そんなあなたに朗報があります。
実は、
能力がないからダメな人間というのは、
何の繋がりもないのでした。
「えー！ウソだ！そんなわけないだろー」
って、声が聞こえてきそうです。
例えばです。
世の中、美人やイケメンと呼ばれる人たちが、
「モテる」という常識ってありますよね？
優れた容姿をしていると、
それだけで目立ちますし、
好かれやすい、モテやすいという事実はあります。
でも、街で見かける
恋人たちや夫婦（リア充と呼ばれる人たち）って、
全員が全員、モデルや俳優並みの
素晴らしい容姿をしてますか？
言い方が悪いかもですけど、
そうでもない人達もいると思うんです。
と言うことはですよ。
「自分はブスだからモテない」って、
決めつけてしまうのは早いのでは？
と、思ったんです。
美人やイケメンじゃないと、付き合ったり、
結婚できないって決まりはないのに…。
そんな風に、
本来ならば、なんの関係もないところに、
あたかも重大な原因があるように
自らを説明し、納得させてしまう
ことが、人って誰しもあるんですよね。
あなたも、そう考えてしまっている時って、
ないでしょうか？
なんなら、私も、
考えてしまうことがありますよ。
だけど、一見関係がありそうなことでも、
実は「何にも関係ないこと」って
多かったんですよね。
「自分はコミュニケーション能力がないから、人とは話せない」
「人見知りだから、人と関わることが苦手だ」
↑これらは、私がかつて、思ってたことなんですが、
結果として、何の因果関係もなかったんですよね。
コミュ力がなくても、
落ち着いて話せば、
相手に理解してもらえた。
人と関わることが怖かったけど、
人付き合いが上手い人達の
考え方を取り入れたら、
自分から話せるようになれた。
だから、「苦手だ、できない…」って、
直ぐに判断しないくても、
良いんじゃないの？
と、気づいたんですよね。
中には
「なつさんは、器用な人間だからできたんだ！」
って声も聞こえてきそうですが、
私は正直言って、どんくさい人間です。
普通に歩いてるだけで、なぜか転ぶし。
（内股だからだと、思うけど…）
３歩で、やろうとしてたこと忘れるし。
買い物に行って、
財布を忘れたサザエさん状態になったこともある。
あなたの方がよっぽど優れた人なのでは？
と、私自身が思うぐらいに、ドジなんですよね。（笑）
だから、
「自分には能力がないから」という理由で、
自分のことをダメだと
思わないでほしいなぁと。
「○○だから、××ができない」
と、結論を出して、自分を責めないでほしいんです。
今のあなたには、
できないことがあるのかもしれない。
友達を作りたいと思いながらも、
人と話すことも難しい。
そんな自分が情けない。
だけど、人と関わることが苦手でも、
できることは探せば、いくらでもあります。
話す勇気が出ないのなら、
まずはメンタルを鍛えるための本を読んで、
考え方を取り入れてみる。
youtubeでそういう発信をしてる人がいないか
探してみる。
私から、学ぶのもアリです。
（発信を追いかけてくれるなら、泣いて喜びます！）
だから、能力がない自分を、
ダメだと思わなくて良いんですよ。
できないことは、恥ずかしいことではありません。
できないながらも、できることを見つけて、
やっていけば良いんです。
もう遅いってことはないんです。
あなたは、全然ダメな人間じゃないんですよ！
だから、一緒に前を向いて進みませんか？
あなたが思い描く、理想の未来に近づけるように。
能力がない＝ダメな人間ではない
それだけ今日は、
覚えて帰ってもらうといいと思います！
少しは、あなたはダメじゃない！と、
勇気づけられましたかね？
そうだといいなぁ。
このnoteの内容の他にも、
あなたに自信を持ってもらえるお話があるので、
また随時更新していきます！
また、「こんなこと知りたい！」って、
リクエストも受けつけてますので、
お気軽にコメントやDMで教えてくださいね！
もし、私の文章が「好きだなぁ」って
思ってくださったなら、
Twitter（@natu_murisinai）もやってますので、
良かったら遊びに来てくださいね！
では！またね！
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