【明日への「ヨイショ♪」】131 知らず知らず歪む体♪
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なつむんの、明日への「ヨイショ♪」
元気を届けるメールマガジン
2022/06/25 vol.131
『知らず知らず歪む体♪』
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XXXXさん
こんばんは♪
幡中なつむです。
1日空きまして、
2日ぶりのメルマガに
なりました～♪
（しかも夜ｗ）
前回
130号のタイトル、
普段、
数字の後、タイトルの前って
全角スペース
空けているところ、
半角スペースしか空いてなくて、
130人を頼る
って一瞬読めて
（そんなことなかったですか？ 笑）
周りに人おりすぎやろｗｗ
と
自分で二度見したのでした
（なんのこっちゃ 笑）
■素直に、そのまんまで、
やさしい世界で、生きていく。
豊潤な世界で、満たされて。
ゆるみきって、感じきって、
自分を奏で、生きるを喜ぶ♪
そんな仲間が増えたら
おのずと豊かさが巡る♪
みなさまと一緒に遊びに
この世に来ています♪
■このメルマガはたくさんの
人・こと・ものからいただいた
素敵な世界を、感謝を込めて
みなさんにお返し（お送り）します。
■明日へのメッセージを
「ヨイショ♪」に添えて
今日も一歩前進♪
そんな気持ちで、
ほぼ毎日、発行しています。
■感想や、文中の問への答えを、
「返信」でぜひお聞かせください。
直接返信できない場合も、
すべて拝読しております♪
メルマガのコーナーで
個人を特定できない形で
引用させて頂くことがございます♪
♪では今日のメインのお話、始まり～♪
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◆◆ 知らず知らず歪む体♪ ◆◆
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昨日、
頼りにしている
ゴッドハンドの元へ
行ってきまして。
ものの30分。
秒殺で
体、
治りました 笑笑
いやぁ、
今回も、ゴッドでした。
主訴
（一番見てほしい）
のは
「膝」
だったのですが、
今回、
先生の元を
訪れたのが
昨年9月の
スパルタンレース以来
だったので、
いろいろお話をして。
すると、
遠因が
ゴールデンウィーク
最後の、
「あの怪我」
でした 笑
そう、
5月7日（日）、
ガクパデのときの
右腿裏の肉離れ疑惑。。。
あれね、
それもね、
パデルで
怪我したのではなく、
パデルコートの裏に
あった
ベンチプレスの・・・
それも
ベンチプレスを
やろうとして
ではなく。
一緒に行った
友人宅の子に、
「これなぁに？」
とベンチプレスを
指して聞かれて、
あ、
ベンチプレスは、
細い長椅子に寝て、
胸の前のバーベルを
上に持ち上げる筋トレですね、
あ～
私は
やったことがないから
実際にやって見せて
あげられないけど、
できる人は
こうやって
持ち上げて
使うものなんだよ～、
っていう説明をした後、
寝転んでいる
ポジションから、
そのまま
起き上がろうとしたら
バーベルが邪魔なので、
寝た体勢のまま、
おしりの方へ
ずるずると
ちょっと移動する
必要があるのですが
その時に、
急に
右の腿裏が
攣りまして 笑笑
もうねーーー！
何をしようとした
わけでもなく・・・
超～地味な動きで
突然
ピキッと・・・・
情けないったら、
ないですよねぇ～～ 笑
で、
私は
体に関する知識がないので
ただ「攣った」だけだと
思っていたのですが、
数日経っても
痛いと言ったら
周囲の
昔から運動してきた
お兄さま方から、
「それは肉離れだ」
と教えてもらい。。。
ぐげげ。
肉離れって言ったら
なんか「すごい怪我」
じゃないですか。
（語彙力・・・）
（でも
医者には行かずに放置ｗ）
その
1週間後の
高尾山
雨のトレラン
（いや、あれは
トレイルウォーク 笑）
のときには、
右腿裏に、けっこう、厳重に、
テーピングをしていって
事なきを得ては
いたんですね。
しっかり貼っていた分、
ころんだ拍子に
衝撃で
テーピングが
途中で切れてしまったりも
したんですが、
それでも
貼っててよかった。
その時、既に
うっすら、
「下りで攻めると
膝に来るなぁ～～～」
という感覚も
ありまして。
先月末の
スパルタンレース
のときは
直前に、
ゴッドハンドのところへ
行けないかなーと
思ったのですが
タイミグ合わず。
我らが「ぎわちゃん」こと
PAGのVC神戸会場幹事、
山際さんが
「KTテープ」っていう
あらかじめ
一定の長さに切ってある
伸縮性のある
テーピングテープ
をお試しにと提供して
くださいまして。
ぎわちゃん、
ありがとうございます！！
レースの時
どこに貼ってみようかと
説明書見つつ考え。
あちこち
心配だったのですが、
中でも、
膝はパフォーマンス向上にも
いいよって聞いていたので、
膝中心に
結構しっかり貼って、
プラス、
右腿裏も、
1本、はって
レースに参戦しました。
その時は、
膝も、
腿裏も、
大丈夫でした。
すごいです！
KTテープ！！
で、
先日の
山登り。
その3日前に
ちょびっと
またまた左足を
捻挫しまして 苦笑。
今回は軽く。
自分でテーピングしました。
（9月、大きな怪我をした
お陰で
こういうところは
知識と技術が
増えました 笑）
それで、足首が痛いと
やりづらいのが、
「お尻の筋肉のストレッチ」
なんです。
それをやらないと
「腰」
に来るんですね～～。
なので、
山登りの時は
腰のほうが
もしかしたら
途中で来るかもなー
と思っていて。
膝は、
今回は
走らないから
まぁ、
大丈夫かなー
なんて
油断していたら、
来たのは
「右膝」だった～～（泣）
というオチで
結局ゴッドハンドの元へ
いったわけですが。
この辺の話を
だーっと聞いた先生が
昨日言っていたのは、
・もともと、
私の体の特徴として、
右脚は軸がねじれやすい、
昔からちょっと
ねじる癖がある
・5月の頭の
右腿裏の肉離れで
それをかばって、
全体的に、
「左足重心」に
まず歪んだんじゃないか
・右脚が
体重を乗せづらいから
左が余計に頑張ってて
だから
お尻の凝り とかも
左のほうが強く出ている。
左足の捻挫で
ストレッチしづらい
のもあるけど、
それ以前から
左に負荷が偏ってたと思われる
・その左右のバランスが
歪んだ状態で、
17.5km、行くと
膝にテーピングがあると
ブレを抑えてくれるけど
不安定な地面を捉えて
踏ん張ったときに、
「足先に対して、
膝の角度だけが
内側に入る」
というねじれが生じる
・で、今、結果的に、
膝に対して、
膝小僧が右脚だけ、
外を向いてますね。
・右膝だけ、
ヒザ下の骨も
ちょっと外に
出てきている
僅かな差なんです。
言われないとわからない。
「この状態で
運動を続けると、
膝を怪我します。
半月板損傷とか。」
だそうです。
いやーーー、、、
そうなる前に行ってよかった。
もうね、
一回膝が痛くなると、
そのまま使うのが怖くて。
スクワットとかも
できなかったんですよねー。
施術（治療？）が終わって
はい、立ってみてください。
感覚違いませんか？
と言われて。
おお。
「ちゃんと立てる」感じ。
両足の裏が
さっきよりも全然
「地面に吸い付く」
ような感じで、
安定します。
すごーーーい。
さっきまでと違う。
久しぶりの来院だったことに
「いいことです！
元気な証拠なんで！」
と笑顔で言ってくれる
ゴッドハンド。
怪我が大きくなる前に
診てもらえて良かったです。
ただ生活しているだけでも
体って歪むのですが、
ちょっとした怪我でも
それをかばったりする動きって
強烈に「歪み」を
蓄積させちゃうんだなーーーと
改めて知りました。
気になることがあったら
面倒くさがらずに
早めに診てもらおうと
改めて思った
昨日でした。
XXXXさん、
XXXXさんのお体さんは、
健やかですか？
体のメンテ、
されていますか？
意識されていること、
ぜひ教えてください♪
今日のメルマガへのご感想も
大歓迎です♪
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◆ 明日への「ヨイショ♪」 ◆
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日々の疲れを取るセルフケアも
めっちゃ大事♪
ちょっと怪我とかになったら
どこかのタイミングで
専門家に診てもらうのも
かなり大事～♪
質問へのご回答も、
メルマガへのご感想も、
このメールに直接返信で、
お待ちしています♪
メルマガに返信って珍しいようです。
でも、いいんですよ♪
メルマガに返信出したって♪
いいんですよ♪♪ぜひどうぞー♪
もし、もし、
私のメルマガをご紹介いただける
なんてことが、
ございましたらば！！
こちらをご案内いただけたら
とっても嬉しいです！！♪
ありがとうございます！
【メルマガのご案内～】（note）
https://note.com/natsumu_/n/n56ad1348640f
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◆ ご返信に感謝！のコーナー ◆
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いつもありがとうございます！
ご返信いただくとすごくすごく嬉しいです！
130号 「人を頼る♪」 の
昔からなのですが、
私は、良いのか悪いのか、
目端が利きます。
というお話に。
「これわかるわ～。
よく「意図を汲み取って」「気づく」よね。
天才的な才能だ。」
★わお♪嬉しい！
ありがとうございます♪
天才的な才能！？！？
そうなのですね～～。
やっぱりついつい、
「それってみんなできるんじゃないの？」
って素で思う自分もいます。 笑
うまく生かしていきたいです！
今日もご返信ありがとうございます♪
遡ってちょっと前のに、
というお返事も
嬉しいんですよ～～♪
XXXXさんからのご返信、
お待ちしています♪
バックナンバーはこちらからご覧いただけます。
vol.031まで（noteに転載）
https://note.com/natsumu_/n/n32675694148a
vol.032以降
https://i-magazine.bme.jp/bm/p/bn/list.php?i=natsumu&no=1
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◆イチオシのイベント・コミュニティ◆
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◆なつむん、断髪式、やるってよ 笑
メルマガ111号123号合同
記念イベント
「ヘア・ドネーションのための
断髪式 笑」
7月1日金曜日、夜。詳細調整中。
やはり20時開始とかになりそうです！
FacebookLiveで中継します 笑
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◆大好きな仲間、たけさんの会社のイベント♪
7月13日水曜日、午後。
ひと・しごと・ハートのイベント
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詳細はたけさんのFacebookを読んでね♪
https://www.facebook.com/100005837562004/posts/2011704272367472/?d=n
▼お申込みフォームはコチラ
https://form.run/@minnamix-220713
みんな、集合～～～！！
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◆私の、みんなの、ゼロ・プレイス。
【ビジョナリーカンファレンス】
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あなたの気持ちと人生を整え設計する
貴重で素敵な時間を、日常に。
毎月、活動が、４日間で６つあります 笑
・第３金曜日 朝：あさVAC 創造の場
・第３金曜日 VAC後：ひるVHC 問題解決の場
・第３金曜日 夜：飲みVNC 交流の場 (会員+VACお試しの方、限定)
・第１木曜日 夜：よるVYC 改善の場
・第２木曜日 夜：勉強VBC 学びの場
・翌日金曜日 夜：はじめてVC 深掘の場
次回は来月です！！
7月7日（木）ビジョナリーよるカンファレンス
7月14日（木）ビジョナリー勉強カンファレンス
7月15日（金）はじめてのビジョナリーカンファレンス
7月22日（金）ビジョナリーあさ・ひる・のみカンファレンス
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あさ・ひる・のみカンファレンスは第4金曜です
はじめてのご参加は「よる以外」がおすすめです！
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◆こちらも毎日書いてます note◆
note（ノート）はブログSNSツール。
気に入った記事にはいいね
（noteでは「スキ」といいます）ができます♪
日々、色々書いています。
なつむ
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以前のメルマガで、note化の要望を頂いていた、
3月のVAC ミニセミナーの振り返り連載。
マガジンとしてまとめてみました！
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体力づくりのお話も終わりまして
こちらもマガジンに♪
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今後もテーマを変えつつ書いていきます♪
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◆ 編集後記
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先程、
このメルマガを書きながら、
けいこさん
（福永敬子さん）の
オンラインサロン
ClubVenusの
https://www.reservestock.jp/inquiry/81525
インスタライブを
きいておりまして。
これからの時期、
ちょうど、
「やること」もですが
「気持ち」がただただ
慌ただしく
なっていきそうな
時ではあるのですが
今日引いてくださったカード。
（そうは言ってないけど
私にとっては）
おーちーーつーーけーー！
って言われてきました 笑
そんな気分です 笑
のんびりの中のテキパキ
のんびりの中のサクサク
そうありたいなーと
思います♪
XXXXさん、
今日も読んでくださって、
ありがとうございます。
◆◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
メルマガ なつむんの、明日への「ヨイショ♪」
発行責任者 幡中なつむ
━素直に、全力で、生きる。━
フルタイムで会社員をしつつ、
社内外で多くの活動に携わり
その全部を「遊び」と呼ぶ。
いつでも遊び仲間を募集。
豊かなエネルギーを「分かち合い」「巡らせ」
たくて、2022年2月、メルマガ配信開始。
プロフィールはこちら（noteに飛びます）
https://note.com/natsumu_/n/n1e8dec918fed
配信の解除はこちらからお願いいたします。
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宛先のご変更は「返信」でお知らせくださいませ。
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本日の「問い」、再掲～～～♪
XXXXさん、
XXXXさんのお体さんは、
健やかですか？
体のメンテ、
されていますか？
意識されていること、
ぜひ教えてください♪
今日のメルマガへのご感想も
大歓迎です♪
XXXXさんのご返信、
楽しみにお待ちしています♪
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今日の「ヨイショ♪」
今日は関東はとーっても、暑かったです～～♪
明日はもっと暑いとか！梅雨さん、どちらへ！？
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