実践！　〜エネルギーを膨らませて仕事をする〜　04

こんにちは。
全力人生アンバサダー　なつむです。

今日もこちらの続きです～～。

はい、今日は実践～！！

実際にやってみよー！

セミナーの中では
実際にみんなで一緒に
ワークをします〜。

準備ワークの説明

近くに人がいたらペアワークをしてね。

基礎として、
呼吸によるグラウンディング、
をやります。

グラウンディングというのは
地球と繋がって安定性を得る、
感じです。
（私の感覚による意訳なので
　正しい理解をされたい時は、
　ググった方が良いかも　笑笑）

リアルで、
ペアワークができると
わかりやすいです。

ざっくり言うと

先にあえて逆グラウンディングします

軽くなる呼吸をする
軽くなったのを確認する

で、グラウンディングします

重くなる呼吸をする
重くなったのを確認する

準備ワーク　やってみよう

軽くなる呼吸
やってみましょう。

深呼吸をします。

鼻から吸って、鼻から吐く
もしくは
鼻から吸って、口から吐く

難しい方は口呼吸で。

吐く時に、
イメージ、上に吐く。
頭のてっぺんから吐くようなイメージ。

何度か、繰り返します。

ペアでワークができる時は、
この後に、

Aさんは
肩幅に足を開いて立ってください。
BさんはAさんを横から
優しく押してみましょう。

肩を押す、
腕（肘=腰くらいの高さ）を押す、
同性どうしなら、お尻の高さで押す。

Aさんは割と簡単にふらつくことが
多いのではないかと思います。
ふにゃふにゃというか。

AさんBさん交代して
押してみてください。
さっきの呼吸の感じが抜けてしまって
いたら、
Bさんは1回2回深呼吸やり直してから
Aさんに押してもらうとgood。

では次、
グラウンディングです。

逆をやります。

さっきと同じように、深呼吸をします。

吐く時に、今度は、
イメージ、下に吐く。
足の裏から、地面の中へ
空気が出ていくようなイメージ。

何度か、繰り返します。

ペアでワークができる時は、

この後に、同じように、
肩幅に足を開いて立って、
横から押す、を交代で、
やってみましょう。

さて、どうでしょうか。

さっきと違って
全然ふらふらしないことに
びっくりすると思います。

押した方はもちろん、
押された側も
体感違うと思うんです。

これが、グラウンディングの効果です。

安定して、自分と、繋がりやすくなります。
インスピレーションとかも
この状態のほうが、受けやすいんじゃないかなー♪

エネルギーを膨らませる

はい、では、
ここから、エネルギーを膨らませて
みましょう。

さっきのグラウンディングの要領で
（逆グラウンディングは使いません）

息を吸って下に吐きます。

その、息を吸う時に、

自分のエネルギーが
膨らむのをイメージします。

吸って膨らんで〜
下に吐いて掘って〜

吸って膨らんで〜
下に吐いて地球と繋がる〜

繰り返して〜

目をつぶってやるほうが
やりやすいかもしれませんね。

どのくらいまで膨らませるかは
それぞれのイメージで構いません。

感覚がつかめないときは
具体的に大きさをイメージするのもおすすめです。

自分の体の2倍くらい、とか、
隣の棚まで届く、とか、
この部屋いっぱい、とか、
この建物包めるくらい、とか、
今いる、なんとか町何丁目が入るくらい、とか。

せっかくなので
大きくやってみると良いと思います。

いつも電車で行ってる・車で行ってるあの辺りまで、

隣の県まで届くぞ、

日本列島、入っちゃうかも、

地球まるごと

宇宙まで。

イメージは自由です。

いっぱい広げて、
そのイメージのままで、
目を開けます。

そのまま、生活して、
どんな感じがするか、とか
体感してみるのも、面白いです。

他人を取り込む意識

エネルギーは、他の方にも
影響を与えることができる、
と、私は思っています。

自分が整っていて、
いい具合に相手を
自分の膨らんだエネルギーの中に
包んで取り込むことが出来ると、

思いの本質が伝わりやすかったり
味方だよ♪　っていうオーラが
伝わりやすかったり、
する感じです。

逆を考えるとわかりやすいと思います。

「話しかけるなオーラ出てる人」
って、時々、いるじゃないですか　笑

あれも、いい具合にマイナスのエネルギーが
バーンって、出ている、　笑
それをこちらは感じている、とも
捉えられると、思います。

だから、意外とみんな、日常、
ふつーに使ってるんですよね。

職場で影響力を発揮するには、
人を取り込んでいく感覚も役に立ちます。

これをやるときは、
最初は1人に照準を絞ってやるのが良いと思います。

1対1でお話をしているときに、
その方を自分のエネルギーの中に
いれてみましょう。

そうして、相手も自分の世界の一部という
感覚で見つめる。

慣れてきたら、人数や、範囲を増やしていく。

私がやったこと・やっていること

私は、最初、
自分の組織のメンバーさんで
一番、味方についていてほしいと感じた先輩をお一人、
割りと集中的にエネルギーに取り込む対象にしていて、

他の人とも、1対1の時には積極的に
エネルギーに取り込んでいて。

慣れてきたら、広げて行きました。

机に座って仕事していても、

自分がいる机の島。

自分の組織のメンバーさんがいる、
この島一帯。

お隣の組織のいる、隣の島まで。

背中側にいる、役員さん。

フロア、全体。

エネルギーを広げて、
意識を飛ばしながら、仕事をします。

それは、別に人の動きを見ているわけでも
感じているわけでもなく、

ただ、「ここまでが自分の中の世界」
という認識でいる、という感じです。

今は、自分のフロアと、
ひとつ上のフロア、

2階分を、だいたいおよそ、自分の
エネルギー範囲にして、

仕事をしています。

気長に。

やってみて急にできるものでも、
ないかと、思います。

気長に、繰り返し、やってみてください。

正解・不正解はありませんので、
ご自分の体感を、楽しんでくださいね♪

ハナココロでは、
私の体験型セミナー
「仕事と人生を全力で楽しむあの手この手」
の一部として、

このテーマも、扱います。

先日一度やってみて、
良い感じだったので、

せっかく、ワークもあるし、
Zoomであっても、人の誘導がある方が
すごく体感しやすいと思うので、
またやろうと思っています。

やってみたい！というかた、
ぜひ、ハナココロに、おいでください♪

自分を生きる実験場、ハナココロは
こちらから、赤い「今すぐ参加する」でご参加いただけます♪

ハナココロ 　〜自分を生きる実験場〜

どんな活動なんだろう？
どんなことしてるんだろう？

気になる方は、コメントもお待ちしています♪

「エネルギーを膨らませて仕事をする」
一旦、完結です！

ではまたーーーー！！！