40代、50代からのセルフコーチング

こんにちは。

50代の新米コーチです。

なんとなくモヤモヤしている時、自分の本音に気づいてますか？

そんな時にはセルフコーチングをしてみましょう。

セルフコーチングとは

セルフコーチングとは、自分自身と対話することで内なる声に耳を傾け、目標達成につなげる方法です。

①自分に問いかける

自分の価値観や気持ちを言葉にして本当に望むことや課題を明確にしましょう。

②目標を視覚化する

目標達成後の自分の姿や理想の未来を具体的にイメージしてみましょう。

③具体的な行動計画を立てる

大きな目標を小さなステップに分解して、実行できそうな行動をあげてみましょう。

④振り返りをする

定期的に振り返り、目標通りすすんだか成功したことや、なぜ上手くいかなかったか改善点を分析してみましょう。

セルフコーチングは自分と向き合うことで、仕事もプライベートも充実させる手法です。

輝く未来の自分に出会えますように！

最後までお読みいただきありがとうございました。

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