自分を大切にする〜ワーク編〜

こんにちは。
今日はワーク編を書いてみようと思います。
一日の終わりに自分を褒めて感謝することを、毎日でなくても
落ち込んだり周りに流されそうになったときにやっています。

自分も他人もすべて当たり前ということはなく
生きているだけで素晴らしい存在です。
身体は地球で生きるためにお借りしています。
心は魂のままに感じたことを教えてくれます。

感じたとおりに行動や言葉で表現することができたら嬉しいのですが
社会の中でなかなかそうはできないことが多いです。

一日を振り返って、少しでも自分の気持をキャッチして
出来たことも我慢したことも偉かったねと褒めてあげましょう。

寝る準備が整ってから、お腹に手をあてたり、自分をハグしながらゆっくりと心の中で唱えます。心も身体もあたたか〜くなります♡

大切な自分へ

「今日も朝目覚めてくれてありがとう」

「身支度をして、お化粧してくれて、ごはんも食べてくれてありがとう」

「身体を動かして、通勤・通学してくれてありがとう」

「仕事や学校、私なりによくやっているね！ありがとう」

「嫌なことも、苦手な人もいるよね。前向きに対応してくれてありがとう」

「自分を大切にして、休憩をとったり美味しいものを食べたりしてくれてありがとう」

「友達や同僚を大切に思ってくれて、ありがとう」

「失敗しちゃったこともあったけど、学んで成長できたね。ありがとう」

「人に愛をもって接してくれて、ありがとう」

「お風呂に入って、きれいにしてくれてありがとう」

「髪も乾かして、保湿もしてばっちり！ありがとう」

「好きな趣味や勉強や、やりたいこともがんばってくれてありがとう」

「やりたくても今はできないこと、あると悔しいよね。教えてくれてありがとう。きっとできるタイミングが来るからね！」

「会いたい人に連絡したり、行きたい場所を調べたりできたね。ありがとう」

「体調がよくなくて何も出来ない一日だった？そんなことないよ。身体を休めてくれて、ありがとう」

「自分の望みを叶えるために、少しでも行動してくれてありがとう」

「協力してくれたまわりの人にも感謝だね。どうもありがとう」

「今日も一日、本当にお疲れさま。ありがとう。ゆっくり休もうね」

私の私生活のなかで、自分に感謝していることを綴ってみました。
人それぞれにご事情もあるかと思います。どんな小さなことでもよいのです。
ご自身の生活を振り返ってたくさん自分に感謝して愛してください。拝