暇なので

前回、仕事を辞めてから久々にネガティブな感情になったため、それをノートに綴った。

そこから、ちょうど1週間経つ。
先週よりも心は落ち着いてきた。

英語の勉強、ワーホリのためと英語に触れるためのバイト探し、色々、10月の上旬に動いていたが、色々思い通りならなくて。焦っていたのかもしれない。
色々、思い通りならない、自分は行動しているのに結果が思い通りになっていない。、
そこから、私のネガティブな感情は始まった気がする。

で、ちょうどその時、ハイキューにハマって、楽しい世界にいられると、現実の平凡さや、やらなくてはならないこととかから逃げたくなっていた。
楽しい世界にずっといたい的な。
ほんと、先週はバイトにも身がはいらないというか、そんながっつりやってなかったけど、早く帰りたいとか、つまんないなーと思ったり、すごく疲れたり珍しい感情があった。
きっと、バイトで任される仕事の内容も増えたし、できないこともあるし、疲れたんだろう。
疲れのピークにいることはわかったから、もっとやろうではなく、最大限ストレスをなくして仕事をしようと考えを切り替えた。
だから、1時間に一回、トイレで席を立つようにしてそこで少し体を動かしたり、普段お昼休憩は、オフィス内の休憩所で過ごしていたけど、外の公園でとってみたり。リフレッシュとるようにしたら、少し落ち着いた。

あと、もう一つ実践しようとしてるのは、マインドフルネスで、今に集中すること。
仕事でマルチタスクで疲れるから、今、やってる仕事を一通り作業を終えて、次の仕事やるようにした。
あとは、思考だけに意識を向けるのではなくて、感覚、動いたりして、リフレッシュしてみたり。
公園とか、トイレ休憩はその一環。

私は、どうしても思考に意識が偏りがち。
とにかく、動く。
で、最近はドラマ鑑賞ばっかりしてるから、休みの日も動かない。
そうすると意識がぼっーとしてくるから、できるだけ、陽の光を浴びて散歩することを心がけたい。

カウンセリング、また、行くか考えたけと、いつも通りの私が帰ってきているだけで、どこの環境に行ってもこーいう私はでてくるということがわかった。
だから、教えてもらったことをやってみて、それでもダメなら行ってみようと思う。

だって、どんな環境にいってもこの自分はいるから。

今は、楽しい世界で、ひたすらに遊びたいようだ。
だから、そんな自分をゆっくり受け入れていって、思う存分、楽しい世界で過ごさせたあげようと思う。
それが、ありのままの自分をうけいれるということだとおもうから。
わたしは、今、自分の好きじゃないところと向き合って、ありのままの自分を好きになる最中だ。