ウッティタ・パールシュヴァコーナーサナ

ウッティタ＝伸ばした

パールシュヴァ＝横に

コーナ＝角度

鼠蹊部と背骨が完全に伸びるように。

エネルギーは、足から広げた手へと移動する。

肋骨と下腹部の浄化
その後に続くアーサナを楽にする