規則正しい生活🍀

先日、次女の学習発表会がありました👧

そこで興味深いクイズが🤔

生活のリズムが崩れるには何日かかるのか？

正解は、3日💡

そして、生活のリズムを戻すには何日かかるのか？

正解は、2〜3週間💡

生活リズムを整えるには、昼間は仕事や外出などで活

動的に過ごし、夜は帰ってゆったりとした時間が過ご

せるような生活の心がけが必要🫶

そして、睡眠のリズムに影響する体内時計を調整する

のに2〜3週間かかるとも言われているそうです😌

崩れるのは、あっという間ですが、正すには時間がか

かる為、日頃から規則正しい生活の心がけが大切です

ね🩵