行動が止まる理由

こんにちは！なるです。

行動することはできる！！

けど、
その一歩が重かったり、気づいたら止まっている。ということありませんか？？

今日は、行動が止まる3つの理由をお伝えします

不安

不安が生まれる時

それは
・人からの評価を気にしている（馬鹿にされるのが怖い）
もしくは
・人と比較している

これらの不安は自己肯定感の低さから生じます。

自分は今のままで大丈夫。と思えるかどうか

人からの評価を気にしている場合
・今のままでは馬鹿にされるかもしれない
・もっと上手にやらなくては、、

人と比較している場合
・あの人はうまくいっている。私のやり方間違っているかも
・あの人はすごい。私はまだまだだし。

私もすんごい気にしていました。

完璧主義で答えのみを求められていると思っていたし
下手くそを世に出すのは恥ずかしい。とも思っていました

人と比べて、落ち込むこともあったし、
さらには妬んでしまうこともあった。

見てると鼻につく、、というか。。w

だから、見ないようにミュートしたりしてます。実は

人と比べることは
ただただ、自分が苦しいんですよね、

だから人と比べないようにするにはどうしたらいいのか
を考えるんです

でも、私は無理でした

考え方変えてマインド整えても
人と比べるんです。下手くそを投稿するのはやっぱり恥ずかしいです

マイナスな感情をダメなもの。と否定すればするほど心は錆びていきます。

じゃ、どうするのか

不安でもいい。人と比べてもいい。恥ずかしくてもいい。

と捉えらえるようにする。

不安で落ち込んでもいい。
人と比べて、妬んでもいい。
恥ずかしくても行動した自分がいればいい。

そう捉えられるようになると、行動は止まらなくなります。

現に私がそう捉えられているから
行動が止まることがないです。

回復スキルを持っていない

あなたは、回復スキルを習得していますか？？

不安で落ち込んでもいい。
人と比べて、妬んでもいい。
恥ずかしくても行動した自分がいればいい。

とお伝えしましたが、
回復力がないと、落ち込んだ時不安になった時
また立ち上がることができません。

落ち込んだ時、不安になった時、
回復する力はどれぐらいありますか？

人生、進んでいると壁がきたり、時には転んでしまったりする

気づいたら行動が止まっていたり、
目的がわからなくなっていたり、

そんな時に必要になる。

回復スキルがないと、
自分なんかどうせダメだと自分を否定したり、
何もやる気が起きなかったりします。

回復スキルがあるから、
転んでも傷を癒して、立ち上がってまた走り出せる

絶賛、ブチ当たり中。
私、成美は盛大に転んでます。
波はありますが、2週間ぐらい足を引き摺りながら進んでおります。w

でも、転んでも足を引き摺ってでも進めるのは
回復力があるからだと思っています。

自分で自分の感情をコントロールすることができる。
自分が回復する方法を知っている

時にはみんなに頼ります（時には？割と頻繁にw）

支えてくれる仲間がたくさんいる。
相談したら肯定してくれる人がいる。

そうやって、回復スキルを使いまくって
人より早く、元気に走り出せる自分になる

落ち込む時間を短くすることが可能になる

自己効力感の低下

不安との向き合い方がわかった。
回復スキルも理解した。

最後に、自分はできると信じているかどうかです。

進む道がわかった、転んでも回復できる

あと必要なのは、最後まで走り切ること。

自己効力感（私ならできると思えること）

私ならできるぞ！って思えていないと、
何度も何度も転んでいる途中に、
「もう、私には無理かも、、」て諦めたくなる

自己効力感の低下は、
最後まで自分を信じ切ることができない

グッと乗り越える力が自己効力感にはあります。

私なら、大丈夫。うまくいく。

と信じているかどうか。

最後まで継続できるかどうか
本当に苦しい時に乗り切れるかどうか

は自己効力感が重要になります。

まとめ

行動が止まる理由をお伝えしました。

誰もが、人生をより豊かにするために、
前向きに生きたいと望んでいるはずです。

どれだけ知識をつけても、
考え方やマインドがぶれていると進むことは困難です。

強いマインドを手に入れて、
自分らしく生きてよう。

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