身体に良い食事＝料理が大変 とは限らない！
こんにちは。
食に迷うあなたを救う
パーソナル管理栄養士
成松由佳です。
（初めましての方は▶こちら♪）
健康のため、
これからの自分のために
食事を変えてみたい。
このままではまずいのかな？とは思う。
でも、
あれもこれも作らないといけないのかな？
料理苦手だし、
何を作るか考えるだけでも大変…
と思っていませんか？
「何を作っていいか分からない」
「レシピがないと作れない」
なんて声も
よく耳にします。
でも、実は
身体に良い食事
＝料理が大変
ではありません！！
品数が少なくても
栄養バランスを整えることは
十分できます。
「バランスの良い食事」が大事
とはよく言われるけれど
実際、どうなっていたら
バランスが良いのか？
って分かりにくいですよね。。
バランスの良い食事を
簡単に作れる
献立のパターン
（毎日一品だけ考えればOK
冷蔵庫の残り食材も簡単に消費！）
さらに、
・レシピなくても大丈夫！
普段の食事に「ちょい足し」する方法
・コンビニで買う時の組み合わせ方
来週10/8（土）～10（月）
毎日21時から
Facebookグループで
ライブ配信します。
ご視聴者特典として
今回は特別に
お伝えする献立パターンに沿った
献立例＆レシピも
プレゼント！
秋の食材を使って
季節も楽しめる献立です。
気になる方は
以下のリンクより
Facebookグループへご参加いただき
配信をお待ちください。
グループへの参加費は永久無料です。
参加したからといって
特に何かしないといけないこともないので
安心してご参加いただければと思います。
＼ご視聴はこちらから／
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。