野菜「食べたつもり」になっていませんか？1食の目安量とレシピを紹介

こんにちは。
快腸ナビゲーター／管理栄養士
成松由佳です。

（はじめましての方へ➡プロフィール）

腸を整えるために
大切な栄養素のひとつ
「食物繊維」

しっかりとるには
野菜を食べることが大切です。

「野菜なら食べている！」
と思われるかもしれません。

意識して、行動されていることは
素晴らしい！

のですが、

「食べたつもり」

になっている方に
よくお会いします。。。

1日の野菜