「ダイエット」＝「苦しい」イメージを捨てよう！

こんにちは。
食に迷うあなたを救う
パーソナル管理栄養士
成松由佳です。

（初めましての方は▶こちら♪）

突然ですが、

「ダイエット」「食事改善」と聞いて
思い浮かべるイメージって
どんなものでしょうか？

 

 

こんな
「苦しい」イメージ
ありませんか？

でも、本当は
違うんです！！

 

やせたくても
体質改善したくても

 

＼食べてはいけないものはない！／

 

反対に

急に涼しくなりましたね！

身体がついてこない。
だるい、疲れやすい、朝起きられない…
そんな変化を感じていませんか？

「秋バテ」予防の食事で
季節の変わり目を乗り切りましょう！
（過去記事です）

https://note.com/nariyuka_rd/n/na98b4bf8159f

食事で身体が変わるのはいつから？

こんにちは。

食に迷うあなたを救う
パーソナル管理栄養士
成松由佳です。

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今日のテーマは

食事で身体が変わるのはいつから？

こんな疑問、ありませんか？

変わりたくてやっているのに
変化が感じられないと
心配だし、不安になりますよね…

もう、結論から言います。

身体が変わるまでは
3ヶ月を目安に
考えてください！！

食事は薬のように
即、ピンポイント

【ダイエット】体重が減り始めるのはいつから？

こんにちは。
あなたの「なりたい」を応援する
ダイエットサポーター
管理栄養士の成松由佳です。

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こんなお悩み
ありませんか？

実は、ある事実を知れば
このお悩みは解消します！

その事実とは

「体重が減った」と
実感できるのは
1～2ヶ月経ってから！

例として、
夫のダイエットをサポートしたときの
体重変動のグラフを載せます。

こうやってみると、
順調に

野菜不足を補うにはどうしたらいいの？

こんにちは。
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管理栄養士の成松由佳です。

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先日、8/31は
「野菜の日」

過去に書いた
野菜についての記事（3部作）を
再アップしました。

その中の記載で
こんなものがありました。

➡これに対して
　ご質問をいただきました。

このご質問の答えは
「1日にあと小鉢一つ分の野菜をとる」
なんですが、、、