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食事で体と心を整えるコツ

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食事へのよくある疑問・質問にお答え。料理に手間をかけないシンプル献立・レシピもご紹介。食事への気負い・迷い・不安が少しでも軽くなりますように。
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なりゆか｜安心と成長を両立させる生き方
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「秋バテ」に注意！食事で元気を取り戻すには？

「秋バテ」に注意！食事で元気を取り戻すには？

こんにちは。
あなたの「なりたい」を応援する
管理栄養士／ライフミッションサポーター®︎の
成松由佳です。

今日は食のコラムをお届けします。

今回のテーマは

「秋バテ」

聞き慣れない言葉かもしれませんが
季節の変わり目、体調に異変はありませんか？
実は、知らず知らずのうちに
多くの方が感じている症状のようです。

秋バテとは？

秋は日々の気温が安定せず、
1日の中でも気温の変動が大きいこ

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「よく噛む」だけでダイエット！？

「よく噛む」だけでダイエット！？

こんにちは。
あなたの「なりたい」を応援する
管理栄養士／ライフミッションサポーター®
成松由佳です。

突然ですが
「ダイエット」というと
どんなことを思い浮かべますか？

食事の内容を変えて、
量を減らして…

なんてイメージは
ありませんか？

実は、それだけではありません。

食べる内容に関わらず、
少しの工夫で
痩せやすい食べ方に
変えることができます。

それは

「咀嚼」
＝噛むこと

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