自分と向き合った殴り書き🫂
最近、成長したかと思いきや、引き戻されてという感覚があり、ちょっと悩まされてました。
そんな時、ちょうど紬さんの素敵な記事を読んで、自分と向き合う勇気を持てました🫂
こちらの記事になります。
今回は、こちらの記事に書かれているひとつ目の🌸
🌸反応する原因を紐解いて、思い込みや信念を変えていく。
こちらを実践してみました。
具体的な悩みはここでは書きませんが、私の悩みは結局同じところに行き着くというか、そんな感覚があります。
自分の本当の気持ちに向き合うのは正直辛い部分もありますし、目を背けたいところもあります。
でも、一歩踏み出して向き合うことが、本当の意味で自分を幸せにする、悩みから自分を解放する、自由にさせてあげるために必要不可欠なことだと思います。
自分の悩み、具体的にどういったことに不安を感じているのか（自分の気持ちを否定せず認めて受け止めてあげる）、根本的な原因、反省したいところ（自分が変えられるところ、変えたいところ）、解決策、自分への励ましの言葉などを素直に書き出して整理してみました。
最初は綺麗ごとばかり書いてしまって、結局自分の心の奥のそのままの気持ちを掬うことができなかったので、納得いくまで何度か繰り返しました。
今回はそうやって自分と向き合ったうえで、自分が生きる上で大切にしていることをその時の感情と勢いのまま殴り書きしてみました。
私は自分の心にもう1人自分がいると思っていて、一生付き合っていくかけがえのない存在だと思っています🫂
その自分を大切にしてあげたいという感覚があり、殴り書きを見てもその自分に語りかけるような口調になっています。
序盤からインクが出なくなって、すぐ別の色にチェンジしてるのが我ながら笑っちゃう😂
書いてて気がついたのは、私は勝手に将来を不安に感じたり、悲観的に考えて辛くなってしまう一方、INFJなこともあってか、将来の計画を立てることにわくわくして踊りたくなるくらい楽しくなるところがあります笑
それを逆手に取って、不安ばかりじゃなくわくわくすること、これからしたいことを書き出すのも自分の心を前向きにセットするためにいいなと思いました💡
次は、紬さんの記事に書かれているもう一つの🌸
🌸感謝や愛やワクワクにフォーカスできる自分に戻る方法をたくさん知っておく。
これを書き出してみようと思います。
その場しのぎの気分転換はやはり、根本的な解決には1ミリも近づかないと私は感じます。急がば回れじゃないですけど、怖くても自分という人間にしっかり向き合い、客観視し、自分との付き合い方、扱い方や解決策を考えていくことが大切だと改めて実感しました。
最後まで読んでくださりありがとうございました！
そして今日はたくさん連投しちゃいまして、みなさんのタイムラインお邪魔しまくりました🙇♀️
でも、たくさん自分の心に向き合って整理できて最終的には健やかな心を取り戻せたというか、前向きな心にセットできたのでよかったです。
いつもみなさんの素敵な記事に心救われてます。
この場を借りて感謝の気持ちを綴ります。
本当にありがとうございます🗒️🧡