【55】年金と仕事を両立させる方法

はじめに

高齢化が進む現代社会において、年金を受給しながら働くことは、多くの人にとって現実的な選択肢となっています。しかし、年金制度の仕組みや働き方によっては、受給額に影響が出ることもあります。本記事では、年金を受給しながら無理なく仕事を続ける方法について解説します。

1. 年金受給と就労の基本ルール

公的年金の種類と就労制限
年金には主に「老齢基礎年金」と「老齢厚生年金」があります。原則として、年金受給者が働くこと自体に制限はありませんが、

• 老齢基礎年金：働いても支給額に影響なし

• 老齢厚生年金：一定の収入があると支給額が減額される可能性あり（在職老齢年金制度）

在職老齢年金制度とは？
在職老齢年金制度は、60歳以上の厚生年金受給者が働く場合に適用される制度です。一定以上の給与（標準報酬月額）や年金額の合計が基準額を超えると、年金の一部または全部が支給停止となる可能性があります。最新の基準額は、社会保険庁のウェブサイトなどで確認しましょう。
年金の繰り下げ受給と働き方
年金は65歳から受給開始となりますが、受給を遅らせることで支給額を増やすことができます。たとえば、1カ月繰り下げるごとに0.7%受給額が増加し、最大70歳まで繰り下げると42%の増額となります。そのため、働きながら受給開始を遅らせることで、将来的に安定した収入を確保する戦略も考えられます。

2. 仕事と年金を両立するためのポイント

1. 収入を調整する

年金の減額を防ぐためには、給与収入を基準額以内に抑えることが重要です。例えば、パート・アルバイトや嘱託社員として働くことで、収入を調整しながら年金を最大限受給することができます。
収入調整の具体例

• パートタイム勤務: 月額の収入を一定範囲内に抑え、年金の減額を回避

• 週3日勤務: 週5日勤務よりも負担が少なく、収入調整がしやすい

• 歩合制の仕事: 収入が増減しやすい職種（営業など）で柔軟に働く

2. フリーランスや個人事業主として働く

フリーランスや個人事業主として働くことで、収入のコントロールがしやすくなります。また、事業所得は給与所得とは異なる扱いを受けるため、年金との両立をしやすくなります。
フリーランスのメリット

• 収入の調整が可能: 仕事の量を自分で決められる

• 時間の自由度が高い: 無理なく働ける

• 経験を活かせる: これまでのスキルを活かして仕事ができる

3. 年金繰下げ受給を活用する

年金は、受給開始を65歳以降に繰り下げることで、受給額を増やすことができます（1カ月繰り下げるごとに0.7%増加）。「働きながら収入を得ているうちは年金を受け取らず、後で受給額を増やす」という戦略も選択肢の一つです。

4. 健康維持と無理のない働き方

長く働き続けるためには、健康管理が欠かせません。無理なく続けられる労働時間・環境を選ぶことで、安定した収入と年金の両立が可能になります。

3. 仕事と年金の具体的な両立方法

1. 年金と相性の良い職種

年金を受給しながら働く場合、以下のような仕事が適しています。

• 在宅ワーク（ライティング、データ入力など）

• コンサルタント業（経験を活かした仕事）

• 軽作業（無理のない範囲での労働）

• 教育関連（家庭教師や講師業）

2. 雇用形態を工夫する

正社員よりも、パート・アルバイト、嘱託社員、業務委託などの雇用形態の方が、収入を調整しやすく、年金と仕事のバランスを取りやすくなります。

3. 年金に詳しい専門家に相談する

年金と仕事の両立には、制度の理解が必要です。社労士やファイナンシャルプランナーに相談することで、最適なプランを見つけやすくなります。

4. まとめ

年金と仕事を両立させるためには、自分の年金受給額や在職老齢年金のルールを理解し、適切な働き方を選ぶことが重要です。また、健康を維持しながら、無理のない働き方を選ぶことで、充実したシニアライフを実現できます。
今後のライフプランを考える際は、社労士や年金事務所に相談するのも一つの手です。自分に最適な働き方を見つけ、年金と仕事のバランスをうまく取りましょう。