【マインドブロック解放】 自信が持てない原因は、あなたの中の「べき」だった
こんにちは！
自己超越マインドコーチの浦田です。
あなたはこんな悩みを抱えていませんか？
「自信がないから…」と言い訳している自分がいる
新しいことを始める前に「私にはできない」と諦めてしまう
人と比べて自分には才能がないと感じる
完璧にできる自信がないから行動できない
失敗が怖くて前に進めない
実は、これらの悩みには共通の原因があります。
赤ちゃんから学ぶ「自信」の本質
私は2人の息子の父親であり、
プロコーチとして多くのクライアントと向き合ってきました。
その経験から、ある重要な発見がありました。
それは…
赤ちゃんは「自信がない」と言いません。
考えてみてください。
赤ちゃんは転んでも、こけても、
何度も何度も立ち上がろうとします。
初めてのことだらけで、
全く自信なんてないはずなのに。
なぜでしょうか？
「自信がない」の正体
答えは意外にもシンプルです。
赤ちゃんには「こうあるべき」
という思い込みがないからです。
完璧であるべき
失敗は避けるべき
人に迷惑をかけてはいけない
成果を出さないといけない
こういった「べき思考」
という見えないハードルが、
私たちの行動を止めているのです。
なぜ「べき思考」は生まれるのか？
私のクライアントの多くは、
幼少期の体験から「べき思考」を
身につけています。
例えば：
「なんでこんな簡単なことができないの！」と叱られた体験から「完璧でなければならない」という思い込み
「人に迷惑をかけてはいけません！」と何度も言われて「迷惑をかけたら愛されない」という解釈
「隣の子はできているのに…」と比較され続けて「人より優れていないとダメ」という価値観
この「べき思考」は、実は99％が
12歳までに形成されると言われています。
なぜ実績を積んでも自信が持てないのか？
ここで面白い話があります。
実績を積めば
自信がつくと思われがちですが、
実はそうでもないんです。
なぜなら…
実績を積んでも「べき思考」は消えないからです。
むしろ、実績を積めば積むほど
「もっとできないといけない」
「これくらいできて当たり前」
という新しい「べき思考」が生まれてしまいます。
まるで、複雑骨折しているのに
絆創膏を貼り続けているようなものです。
本当の解決法とは？
解決の鍵は、
「実績を積む」ことではなく
「べき思考を手放す」ことにあります。
具体的には：
自分の「べき思考」に気づく
「〇〇しないといけない」
「〇〇であるべき」
という言葉に注目してみましょう
その思い込みの由来を探る
いつから？
誰の影響で？
どんな体験から？
その思い込みの背景にある感情を感じきる
本当はどうしたかった？
本当は何が嫌だった？
新しい解釈を選択する
完璧でなくていい
失敗も学びの一部
マイペースでいい
まとめ：赤ちゃんの知恵に学ぶ
赤ちゃんは教えてくれています。
本当の自信とは、
「できる」という確信ではありません。
「できなくてもいい」
という許可なのです。
自信がないからと言って、
あなたの人生を停滞させる必要はありません。
まずは、あなたの中の「べき思考」に
気づくところから始めてみませんか？
子育てとコーチング、
両方の現場で私が見てきた真実です。
自信は積み上げるものではなく、
解放するもの。
その気づきが、あなたの新しい一歩を
後押しするはずです。
無料個別診断セッションでは、
あなたの中の「べき思考」を一緒に探っていきます。
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