歯磨きした後のうがいは何回？

みなさんの中で歯磨きをした後のうがいって何回すべきなんだと疑問に思ったことはありませんか？

私はその中の一人で、以前歯を磨いた時にうがいは多くした方がいいのか？少なくていいのか疑問に思いました。

うがいを多くすると歯磨き粉が綺麗に流し出てスッキリするのですが、果たしてその歯磨きは残しておくべきなのか？

はたまた歯を綺麗にする剤なのでしっかり流し出すべきなのか？

今日はそういうふと感じた疑問について解決していきたいと思います。

歯磨き後のうがいは一回？

結論から申し上げます。

うがいはごく少量の水で一回でいいそうです。

まず虫歯の原因から理解していただくとわかりやすく、

むし歯はいわゆるむし歯菌が糖を食べて酸を作り、これが歯の成分であるアパタイトを溶かすことにより起こります。

この現象を『脱灰』といいます。

初期のむし歯では、脱灰したアパタイトが歯に戻る「再石灰化」と呼ばれる現象が起こり、フッ素（フッ化物）を含むアパタイトは再石灰化を起こしやすく、いったん歯に戻ると次には脱灰しにくいため、歯の表面が強いアパタイトに置き換わってむし歯に強くなります。

つまり再石灰時にフッ素がお口の中にあることが重要となります。これがむし歯予防にはフッ素入りの歯みがき剤が良いと呼ばれる理由です。

しかし歯みがきの後に何回もうがいをすると歯みがき剤に含まれるフッ化物が流れて薄くなってしまうのです。

歯磨き後に汚れを吐き出した後の仕上げのうがいは、ごく少量の水で１回だけにして、しばらく飲食しないことにより再石灰化効果が高まると言われています。

いかがでしたでしょうか？

このような日頃ふとおもう日常の疑問を解決していきますので、タメになったという方はぜひフォローや良いねをよろしくお願いします！