1週間断食リトリート・やすらぎの里
昨日よりからだと心のリセットのために、やすらぎの里で過ごしております。
これまでの経緯とこちらの様子を記録していこうと思っております。
やすらぎの里とは？
伊豆高原に到着すると、お迎えのバスに乗り込みました。
駅から今回宿泊するやすらぎの里本館までは、車で10分弱。
到着したら簡単な説明などがありお部屋へ。
館内はWi-Fiも完備で、スマホもパソコンも快適。
先週は精神科医でYoutuberとしても発信しておられる樺沢紫苑さんも滞在されていたようで、ものすごい勢いでYoutubeの収録やライブ配信をされたようです。
代表の大沢先生からのお話しでは、やすらぎの里は27年前に開館してこれまでに約8万人の方が利用されたとのこと。
本当の意味での「断食のプロ！断食の第一人者」ですね。
「断食道場」などと言われますが、大沢先生はすごく柔らかい雰囲気の方で、お顔を拝見してお声を聞くだけでも癒される気がします。
食事や飲み物は？
断食が有名なやすらぎの里ですが、実は様々なコースがあります。
1泊二日の体験コース
土日を利用して、やすらぎの里を体験する方や、週末を利用したリセットなどのご利用が多そうです。
1週間コース
・断食コース
３日断食３日回復食のコースで、今回私も体験するコースです。
・デトックスコース
半日断食と少食を組みあせた、半断食のコース。
・食養生コース
1日2回の普通の食事を食べながらのコース。
健康的な食事を学ぶには最適かも！という感じです。
それぞれの体調や目的に合わせて選ぶ感じです。
そして1日目の夕食はこちら。
すまし汁のようなお味噌汁でしたが、出汁の味が美味しい！
とにかく水分を多めに摂るということで、食堂には各種飲み物が提供されています。
もちろんお部屋にもポットがあって、その中にはハブ茶があります。
リピーターさん多数の1週間断食
夕食の後、参加者さんへの周辺散歩コースの説明や、自己紹介などが行われました。
今回は約20人が参加、男性は1/3くらいでしょうか。
自己紹介の際に初めてかどうか？を伝えたのですが、2/3くらいの方はリピーターでした！
定期的に年２回来られている方や、メイメイさんのように20年くらい前にきましたという方など、思った以上にリピーターさんが多いのでびっくり！
初めての方の中には、健康的な食事を学びたいと言われる方、テレビでやすらぎの里を観てから「一生に一度は行きたい！」と思ってやっと念願が叶いましたという方もおられました。
様々なプログラムでゆっくり＆充実の時間
食事を摂らない、非日常の時間で何をするのか？
ですが、色々なプログラムがあるので全てに参加すると、1日があっという間かもしれません。
例えば、2日目は・・・
ヨガやお散歩、マッサージなどの施術もセット。
もちろんどれも自由参加です。全てやらない！という方もOKですが、みなさんそれぞれの体調に合わせて参加されています。
他に岩盤浴やロビーでマッサージ機を使ったり、読書したりくつろぎの時間も大切ですね。
時間を持て余すのでは？
空腹に耐えられるのかしら？
など、不安に思われる方もいらっしゃるからもしれませんが、非日常空間＆断食仲間と過ごすことで、楽しくデトックスすることができるのかな？と感じています。
1日目の様子を2日目の朝、スタエフライブで少しお話ししています。
気になる方は、ぜひチェックしてみてくださいね。