リセットまで1週間の道のり〜2日目〜
伊豆高原やすらぎの里で1週間の断食リトリートに参加して2日目。
からだも心ももリセットを目的に参加していますが・・・
1週間の断食リトリート１日目の様子はこちら
2日目のスケジュール
朝のヨガからお散歩など、案外予定があります。
慣れまでの3日間は特に予定が多めですが、参加は自由なのでゆっくりと過ごす選択も、もちろんありです。
2日目の食事
１週間のコースでは、3日間の断食と3日半の回復食という感じです。
朝と夕はお味噌汁やスムージーが提供されます。
2日目の朝はこちらの人参スムージー
夕食は豆乳入りのお味噌汁
みなさんこの写真だけを見ると「こんなのじゃ足りない！絶対無理！」と言われるのですが、実は水分はいくらでも飲むことができます。
大沢先生のお話しでは、食事を摂らないので便として排泄しない分、水分をしっかり摂って尿として出してデトックスしていくようです。
この水分で結構気分が紛れます。
お腹タポタポでむくむのでは？との質問もありましたが、塩分も摂らないのでむくみはないそうです。（むくみ＝塩分＋水分）
救世主のしょうが湯
こちらで過ごす1週間、特に断食中の3日間で唯一甘みを感じることができるしょうが湯。
この1袋が1日分です。これを小分けにして飲みます。
普段では、さほどありがたみを感じない、味もしない？かもしれないしょうが湯ですが、本当に美味しい！
天の恵みとはこのことです。
朝のご褒美
その他、朝のヨガやお散歩が終わると、ご褒美ドリンクが提供されます。
こちらも断食中には染み渡る美味しさ！
このようにして、苦しみながら行うのではなく、楽しみながら行う工夫があちらこちらに施されています。
海洋深層水スパを初体験
2日目はお出かけをしました。
メイメイさんお勧めの「DHC海洋深層水スパ」へ。
もちろん初体験でした！
名前の通り、あのDHCさんが運営している施設で、隣接してボーリング場や迎賓館と呼ばれる宿泊施設もあります。
スパなので泳ぐというよりも水中ウォーキングをしたり、ジャグジーで体をほぐしたり。
足首の悪い私には、散歩よりも負担が少なくて嬉しい運動でした。
断食2日目の私のからだの変化
私といえば・・・
好転反応というのでしょうか？
1日目の夜もでしたが、2日目も夕方以降はとにかく頭痛と吐き気がひどい。
どんな不摂生な生活をしていたのだ？？？という感じです。
体重の方はあれこれデトックスしているようで、2キロ弱落ちました。
が、これからどのくらい落ちるのか？はわかりません。
空腹具合は、お腹が鳴る感じはありますが、なんせ吐き気があるのでそこまで猛烈に「何か食べたい！」「お腹すいた！」という感覚はありません。
他のみなさんも「ボーッとする」などの変化を言われていました。
同室のメイメイさんは・・・
いや〜〜〜超お元気です！
へこたれている私を気遣い、全てのヨガやお散歩のプログラムに参加し、その他にも歩いて往復40分くらいのドラッグストアにもお買い物に行き。。。
同じ人間でも、こうも違うのねぇと改めて自分の体力のなさにがっかりします。
が、なんとか乗り切っていきたいと思います。
デトックスコースや糖質制限コースの方は、ご飯も出ています。
なので、お食事時間に食堂に行くのは厳禁です💧
1週間の断食リトリート3日目の様子
*************番宣です**************
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