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伊豆高原安らぎの里 1週間断食リトリート

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本
伊豆高原にあるやすらぎの里で1週間の断食リトリートを体験。 その様子をアップしています。
運営しているクリエイター
赤川　直美

#スタエフ

赤川　直美

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1週間断食リトリート・やすらぎの里

1週間断食リトリート・やすらぎの里

昨日よりからだと心のリセットのために、やすらぎの里で過ごしております。
これまでの経緯とこちらの様子を記録していこうと思っております。

やすらぎの里とは？

伊豆高原に到着すると、お迎えのバスに乗り込みました。
駅から今回宿泊するやすらぎの里本館までは、車で10分弱。
到着したら簡単な説明などがありお部屋へ。

館内はWi-Fiも完備で、スマホもパソコンも快適。
先週は精神科医でYoutuber

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赤川　直美

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体も心もリセットの1週間断食リトリート〜1日目〜

体も心もリセットの1週間断食リトリート〜1日目〜

伊豆高原のやすらぎの里にきています。
目的は1週間断食リトリートを通してからだも心もリセットして、これからの目標に向かって進む準備をするためです。

その様子を、せっかくなのでnoteに記録していこうと思います。

1週間断食に行ってみませんか？

人生初ではないかと思います。
本格的な断食はもちろんですが、家を1週間空けると言うことがです。

今回は、stand.fmで仲良くしていただいているメ

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赤川　直美

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リセットまで1週間の道のり〜2日目〜

リセットまで1週間の道のり〜2日目〜

伊豆高原やすらぎの里で1週間の断食リトリートに参加して2日目。
からだも心ももリセットを目的に参加していますが・・・

1週間の断食リトリート１日目の様子はこちら

2日目のスケジュール

朝のヨガからお散歩など、案外予定があります。
慣れまでの3日間は特に予定が多めですが、参加は自由なのでゆっくりと過ごす選択も、もちろんありです。

2日目の食事

１週間のコースでは、3日間の断食と3日半の回復

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赤川　直美

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ここを乗り越えれば〜断食3日目〜

ここを乗り越えれば〜断食3日目〜

伊豆高原のやすらぎの里にて1週間断食リトリートに参加中です。
こちらからの日々の様子をお伝えしています。

昨夜から引き続き頭痛と吐き気

好転反応っていうのですよね、これ。
とにかく昨夕からの頭痛と吐き気で昨夜のヨガも、今朝のヨガもお休みしました。
これまでの生活のカフェインや様々なストレス、食生活の澱み？？？と闘っているのでしょうか。

あまりにひどいので、やむなく先生からお薬と飴１粒をいただ

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赤川　直美

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回復食になりましたよ！〜1週間断食リトリート４日目〜

回復食になりましたよ！〜1週間断食リトリート４日目〜

伊豆高原のやすらぎの里にて1週間断食リトリートに参加中です。
こちらからの日々の様子をお伝えしています。

好転反応が和らいだかな？

3日目はかなりきつかった頭痛と吐き気。
今朝はなんとなくすっきりしています。朝ヨガにも気功にも参加できました。
とはいえ、相当にダメージを受けていた（らしい）私の体はなかなかリセットまでに時間がかかるなぁ・・と、これまでの生活を思い返しています。

朝ヨガや気功を

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赤川　直美

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固形物のありがたさ！〜1週間断食リトリート５日目〜

固形物のありがたさ！〜1週間断食リトリート５日目〜

伊豆高原のやすらぎの里にて1週間断食リトリートに参加中です。
こちらからの日々の様子をお伝えしています。

体を目覚めさせる朝の散歩

1週間断食リトリート中、毎朝行われる朝の散歩。
しかも近所だけでなく観光地にバスで連れて行ってくださって、自然の中を歩くのでみなさん大満足！

私は足が痛むので参加できませんでしたが、メイメイさんから写真が送られてきて、気分だけは参加です。
今日は一碧湖だったそう

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ご褒美の自然食フルコースを堪能！〜断食リトリート6日目〜

ご褒美の自然食フルコースを堪能！〜断食リトリート6日目〜

伊豆高原のやすらぎの里にて1週間断食リトリートに参加中です。
こちらからの日々の様子をお伝えしています。

総仕上げの断食リトリート6日目も目覚めのヨガ＆散歩から

日曜日から始まった1週間の断食リトリートもあっという間に6日目！
今日は総仕上げです。
今日も朝から朝ヨガ&朝のお散歩。

毎回6日目のお散歩はトレイルウォークと言って、少ししっかりと歩く日なのですが、今回は残念ながら台風の影響で夜中

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赤川　直美

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あっという間でした！〜1週間断食リトリート最終日〜

あっという間でした！〜1週間断食リトリート最終日〜

伊豆高原のやすらぎの里の1週間断食リトリートに参加していましたが、今日は最終日。あっという間でした。

最終日も朝ヨガ＆気功から

毎朝、毎晩、断食リトリートのプログラムに入っているヨガ。
やはり毎日少しずつ続けていると、みなさん体が柔らかくなっていますよね。
私は、途中は断食反応で参加できない日もありましたが、それでも来る前よりも姿勢は少しだけよくなったし、あちこちの筋肉が柔らかくなっているのを

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赤川　直美

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やすらぎの里1週間の断食リトリート〜その後の変化〜

やすらぎの里1週間の断食リトリート〜その後の変化〜

やすらぎの里さんの1週間の断食リトリートを終えて帰宅してから早1週間！
みなさんに「どうだった？変化は？」「どう？スッキリした？」と聞かれることが多いので、改めて気づきと帰ってからの1週間の報告をしたいと思います。

大きく変化したことは

空腹が怖くなくなった

散歩をするようになった

肩こりがなくなった

かな？

断食に行ってスッキリした？？

一番多い質問は「スッキリした？」です。
この

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