禁欲を男の必須科目にすべき理由。
こんにちは、Naokyです。
今回禁欲を必須科目にすべき理由というテーマでお話を禁欲歴５年のNaokyがお話していきたいと思います。
簡単に僕の自己紹介をさせてください。僕は普段会社員をしながら、Twitter、noteなどで魅力的な男になる方法を発信している男磨き歴５年のNaokyと申します。
禁欲（オナ禁）とは？
禁欲とは自慰行為を一切やめることです。
たったこれだけで人生変わります。
とは言ったものの３日ともたずに脱落する人が９割の習慣。
かくいう私も昔は家で引きこもりの生活を続けていたため起床後、就寝前におそれぞれ１回抜くという生活をしていました。
禁欲がどれだけ難しい習慣かを僕は痛いほど理解しています。
そして何回も試行錯誤、紆余曲折を経て今禁欲が５年以上続くようになりました（対人での発射はしています）
世界的有名著書のシリコンバレー式超ライフハックにも禁欲をすることが最強のライフハックの1つとされています。
その禁欲を気合や根性で続けるのではなく、抜かない仕組み作りや継続するコツは今回伝授しますので是非参考にしてください。
自慰行為のデメリット
禁欲を続ける前に自慰行為のデメリットを理解しましょう。
ポルノ中毒
オナニー中毒
時間の無駄
自信喪失
抜け毛が増える
体臭が臭くなる
マイナス思考
精子の枯渇
モテなくなる
やる気が無くなる
睡眠不足
睡眠の質低下
寝付きが悪くなる
仕事などでミスが増える
ざっとあげただけでもこんなにデメリットがあります。
勿論、個人差はあると思います。
しかし僕はこれら全てを経験しました。
自慰行為した次の朝は目覚めも悪く、だるさとともに目が覚めます。
何もやる気も出ずに気がついたら午後の２時なんてこともありました。
端的に言えば、自慰行為は貴方の活力を奪います。
自慰行為はわざわざ自分から活力を奪っているのです。その結果なんにもモチベーションは上がらずに１日が終わるのです。
禁欲を始めると体内にエネルギーが満ちあふれるのを感じられます。
エネルギーに満ちた身体はやる気と行動力を促します。
禁欲をしてからの自分が本当の自分なのです。
さらにポルノを日常的に見ている現代人は脳が小さくなり「ポル脳」と呼ばれるポルノ漬けの状態になっています。詳しくはこの本に記載されてます。
何日間継続すべきなのか？
これはよくTwitterなどで質問がきます。
この何日継続するかはぶっちゃけ何日でも構いません。
１週間でも１ヶ月でもはたまた１年でもOKです。
ただ
初心者におすすめの日数は２０日以上です。
なぜ２１日以上かというと禁欲３週間あたりからエネルギッシュになり行動力が増すと感じているからです。
さらにその頃からポルノ中毒の状態も緩和し、女性を性的な目で見るのではなく１人の人として見ることができます。
そうすると女性との会話もスムーズになり素の自分で接しやすくなります。
上級者におすすめの日数は目標を達成するまで
これは超キツイ反面、効果絶大の日数です。
彼女を作りたい、好きな子とデートをする、仕事で結果を出す、受験に合格する、資格を取得する、志望した会社に入社するなどなど。
目標は何でも構いません。
目標を持って禁欲することが１番継続できる近道だと感じています。
〜のために禁欲してると自分に言い聞かせることにより、抜くことから踏みとどまれるのです。
禁欲を続けるコツ
禁欲歴５年のNaokyですが挫折した回数では誰にも負けません（笑）
禁欲できない自分の失望し、自暴自棄になったこともあります。
ですが様々な失敗を経てようやくNaoky流の安定して禁欲を続ける方法を編み出しました。その方法を紹介します。
無謀な日数を設定しない
先程禁欲初心者さんは２０日以上と申し上げましたが、おそらく禁欲したことない人がいきなり２０日を達成するのはほぼ９９％不可能です。
なので最初は３日、５日、１０日と徐々に日数を増やしていく階段法を実践するのをオススメします。
最初からいきなり２０日以上目指すのでは無く、長期的にみて１、２ヶ月後に達成しようとしてみてください。
失敗しても自分を責めない
これはあるあるだと思うんですが、禁欲失敗すると自分に絶望してまた失敗してしまったもう終わりだとか思っちゃうんですよね。
ですがこれは本当にやめてください。
自分を責めるのは自己肯定感の低下に繋がりますし、また頑張ろうという気持ちも無くなってしまうので仮に抜いてしまったらまた次からやり直そうと挑戦すればいいだけです。
大事なのはなぜ抜いてしまったかのかの原因究明、自分が抜いてしまうパターンや場所、時間などを把握し次に抜かないように対策することです。
禁欲初心者は日数をモチベにしてもOK
目標を忘れ禁欲日数に拘るのは本末転倒ですが、禁欲を全くしたことがない人が日数をモチベーションにするのは僕はアリだと思います。
今まで毎日のように抜いてた自分が３日も我慢できてる。こんな感じで自分もやればできるんだと自己肯定感も上がりますのでメリットもあります。
しかし、禁欲を継続することに慣れてきたら日数に固執するのはやめて自分の目標達成の為に禁欲してる事を意識してください。
まとめ
今回は禁欲を男の必須科目にすべきというテーマでお話してきました。
禁欲で受けれる恩恵はかなり個人差があると思いますがやってみて効果が無ければ禁欲なんてしなくていいんです。現在の自分に満足してる人はそのままのスタイルで問題ありません。ですがかつての自分のように暗い毎日を過ごしている、なんれ方は禁欲が人生好転のきっかけになるかもしれません。
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Naokyのプロフィール（自己紹介）
元23年間非モテ童貞。2年間引きこもり経験し、2年間男を磨く事に従事。現在彼女と同棲し自分を磨き初めて5年目突入。これまでも友人など述べ20人以上に恋愛コンサル実施（オンライン含む）。昔の僕のようにモテない人や変わりたいと思っている人のキッカケになれる情報を発信中。