魅力的な男になる方法〜How to be an attractive man〜
こんにちは、Naokyと申します。
今回は魅力的な男になる方法を解説しお伝えしていきたいと思います。
簡単に僕の自己紹介をさせてください。僕は普段会社員をしながら、Twitter、noteなどで魅力的な男になる方法を発信しているNaokyと申します。僕のモットーは無理なく禁欲や運動、健康的な食事などの男磨きをいかに長く継続できるかを最重要と考えております。継続のできない習慣は意味がありませんからね。前置きが長くなりましたね、さっそく魅力的な男になる方法について徹底解説いたします。
そもそも魅力的な男とはなにか？
魅力的な男の定義はいろいろあると思います。年収１０００万円、高級マンションに住んでいる、イケメン、優しい、などなど。
このように様々な特徴がありますが、今回は女性から好かれるという面で大きく分けて３つの特徴をお伝えしていきたいと思います。
魅力的な男性の特徴 外見編
まず最初に一番大事な外見からお話していきます。
外見と聞くと、は？おれイケメンでも高身長でもないんだけど、ふざけんなという声が聞こえて来そうですがご安心ください。
ここでいう外見とはズバリ清潔感です。
いくら顔が良くて身長が高くても清潔感が無い男性は女性の眼中に入りません、これは普遍の真理と言っていいでしょう。
清潔感がない人 １０選
髪の毛が長すぎる
寝癖を直してない
スキンケアしていない
髭の剃り残し
鼻毛がでてる
眉毛を整えていない
目やにがついている
爪を切っていない
服がしわしわ
靴が汚れてる
太りすぎ or 痩せすぎ
上記の１０選に心あたりはありませんか？
いくら顔がかっこよくても清潔感が無いメンズはモテません
し全くもって魅了的ではありません。
逆に言ってしまえば、顔がフツメンでも清潔感があるメンズはモテます。
では何故清潔感がここまで大事なのかと言いますと。
清潔感が無い人は女性からオトコして見られないからです。
そもそもの恋愛対象に女性から見られないため、恋愛の土俵に立つことができません。その結果モテることができないのです。
なので上記の１０選に当てはまる方はいきなり全てを治すのではなく
自分が出来そうなものから１つずつ改善していきましょう。
僕個人的な意見から言うと、髪型を整えることを１番最初に行いましょう。
床屋ではなく、美容院（高くなくていい）に行き自分に合う髪型をお願いします。美容師さんは髪を整えるプロなので最適な清潔感のある髪型を頼みましょう。
外見編 まとめ
清潔感が無いと恋愛対象にならない。
１つずつ清潔感がある男になるように努力する。
美容師さんにお願いして似合う髪型にカットしてもらう。
食事編
皆さんは栄養バランスの整った食事を摂取していますか？
僕はかつてお金がなく貧乏な生活を数年間過ごしてきたので、朝ごはんを食べずに昼はコンビニで買った菓子パン１つ。夜ご飯はカップラーメン（シーフード味めちゃうまい）を食べる生活をしていた時期がありました。
その時期はものすごく体調も悪く、頭が働いていませんでした。
これは栄養不足からくるテストステロンの低下が原因であると思われます。
現在は朝、昼、夜３食しっかり栄養価の高いものを中心に食べています。
参考までに僕がテストステロンを高めることを重視して食べているご飯を簡単にご紹介したいと思います。
テストステロン飯
朝 十六穀米、生卵、イワシ缶（国産）、納豆（１パック）
昼 鮭のおにぎり、お味噌汁、サラダチキン。
おやつ 焼き芋 or ミックスナッツ。
夜 レタス、キムチ、山芋、サバの塩焼き、味噌汁。
※ 朝、昼は固定ですが夜ご飯の主食はによって変わります。
上記のように基本的にバランスのいい食事しっかりと摂取しながら、１番意識して摂っているのがタンパク質です。
なぜならば、髪、爪、肌、筋肉、臓器、骨、ホルモン、酵素、免疫物質などなどおよそ15％〜20％がタンパク質でできています。したがってタンパク質が不足するとあらゆる面で体に不調がきたしてきます。なのでみなさんもタンパク質を約１日に体重の1.5〜２倍を目安に摂取するといいでしょう。
次に重要なのは腸内環境を整えるということです。僕はかならず１日に野菜、キムチ、ヨーグルトを食べて腸内環境を整えています。毎朝便通がいいです(笑) 腸内環境が悪化すると栄養吸収率が悪くなりうまく栄養を取りにくくなりメンタルにも悪い影響がおきます。よってテストステロンが低下にも繋がります。腸内環境を整えて身も心も健康にしてテストステロンの高い男になりましょう。
さらに免疫力を落とさない為の食事法についてはこの本を参考にしています。テストステロン上げばかりに栄養を偏らせて免疫力が落ちたら本末転倒ですよね。この本から如何に普段の食事が健康に影響を与えるかを学びました。
食事編 まとめ
１日にタンパク質を体重の1.5〜2倍を目安に摂取しよう。
食物繊維や発酵食品を摂って腸内環境を整えよう。
良質な脂質を摂ってテストステロンを高めよう。
習慣編
最後に最強の習慣についてお話していきます。食事も習慣とかぶると思われますが、ここでは食習慣とは別のものを紹介します。
それは禁欲です、、、。
男の最大の強敵と言っても過言ではない、禁欲です。この習慣を身に付けた暁にはあなたの人生は大きく好転するでしょう。
ではなぜ禁欲が魅力的な男になるために必要かというと、禁欲をするだけで世の中の男の数パーセントの希少価値の高い男になれるかです。
人間というのは希少価値の高いモノ、ヒトに弱いものです。金やプラチナなども希少価値が高いので人気がありますよね。
道端に金やプラチナが落ちていたら、ここまでの人気はありません。
しかし禁欲のしてないオナ猿はどうでしょう？町中を見渡すとそれは恐ろしい数のオナ猿が溢れています。その結果禁欲している人は相対的に希少価値があがり魅力的になるというわけです。
なんとあの世界的ベストセラーであるシリコンバレー式超ライフハックにもオナ禁が最強の習慣だと主張されているのです
僕がおすすめする禁欲初心者さんに指導する際に教えてるコツを公開します。
それはいきなり30日禁欲するぞなど非現実的な日数を設定するのではなく、3日、5日、7日、10日、のように少しずつ増やしていくことが重要です。
僕自身も昔、いきなり30日禁欲するぞーーーーと気合をいれて次の日に抜いてしまい何度も自己嫌悪に陥ったのも1度ではありません。
ですからハードルを下げて少しずつ禁欲習慣を身に着けていきましょう。
習慣編 まとめ
禁欲を今すぐ始めよう。
禁欲をして希少価値の高い男になろう
ハードルを下げて無理なく禁欲を継続しよう。
まとめ
いかがでしたでしょうか？今回は魅力的な男になる方法、特徴についてお話していきました。今回解説したこと全てをいきなりやることはおすすめしません。詰め込みすぎてパンクしてしまっては本末転倒ですからね。自分がこれなら始められそうだなと思うものから変えていってもらえたらなと思っています。一歩ずつ魅力的な男に近づきましょう。
ここまで見て頂きありがとうございました
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Naokyのプロフィール（自己紹介）
元23年間非モテ童貞。2年間引きこもり経験し、2年間男を磨く事に従事。現在彼女と同棲し自分を磨き初めて5年目突入。これまでも友人など述べ20人以上に恋愛コンサル実施（オンライン含む）。昔の僕のようにモテない人や変わりたいと思っている人のキッカケになれる情報を発信中。