自分の『回復力』を知ろう！

エネルギーを高めるためには、【現状を知るためのものさし】を持つことが大切です。

ものさしがあるからこそ、自分自身の改善点に気づくことが出来ます。

人は自分の『より具体的な課題』に気づくことが出来れば、それを改善することが出来ます。

これまで、

『脳内クリア度』
『脳の持久力』
『生きてる実感度』

についてを見てきましたが、今回が最後の評価基準です。

それが

あなたの回復力、つまり立ち直る力です。

ストレスや挫折があなたの人生に襲いかかったとき、あなたは精神的にぐったりして落ち込んでしまいますか？

数ヶ月、時には数年かけて気持ちを落ち着かせたり、悩み続けてから、人生を再開させますか？

この『回復力』『立ち直り力』はあなたのセルフイメージや、あなたの『エネルギーレベル』を表しています。

実際に科学的に見ても、身体の活力が高まっている人、つまり身体の健康状態が良く、活力に満ちている人というのは、そうでない人と比べると立ち直り（精神的にも肉体的にも）が早いと言われています。

脳内でより良いホルモンや分子を放出すれば、それが身体に良い影響を及ぼします。健康なエネルギーを持っている人は明らかに肉体的に健康です。

その結果落ち込んだとしても気分転換ができ、次へと前向きに進むことができるのです。

しかし、健康な人がネガティブな考えを持たないというわけではありません。悲観的な感情に溺れてしまう可能性だって多いにあります。

しかしそれを『跳ね飛ばす』のにどれだけの時間がかかるか？に注目してみましょう。

僕自身、『回復力』とは心の状態との繋がりがあると考えています。

回復力を発揮するためには、自己を受け入れる必要がありますし、ときには弱音を吐いたり、他の人にシェアする勇気も必要だと思うんです。

さて、他の３つと同様に１０点満点で点数をつけると何点ですか？？
このスコアを１点上げるためにはどうしたらいいですか？

回復とは、疲れを癒やすために自分に与える行動だけではないかもしれません。

例え失敗したりストレスを感じたとしても、他人を頼って、打ち明けることも一つですし、『大丈夫、自分には乗り越えられる』と自分を信じてあげることも能力の1つです。

挫折や失敗はプロセスへの一部分。私が人生の中で成長していくための、もう1つのステージなのですから。

さて、

このように４つのものさし（『脳内クリア度』、『脳の持久力』、
『生きてる実感度』、そして『回復力・立ち直り力』）は、あなたの行動習慣に

「問題提起」を与えてくれます。つまり、

あんたこの部分、大丈夫かい？？どうしたらいい？？なぜそうなるんだろう？？
というようなことです。

すべてに満足できない、と考えるのもイヤ、という人もいらっしゃるかもしれません。

かつての僕のように・・・

そこで、具体的にそれぞれが１０点になっている瞬間をイメージしてみて欲しいんです。

いきますよ

・目を閉じて

・深く息を吐いて（吐きながら全身のチカラを抜いて）

・鼻から息を吸いながら、エネルギーを吸い込んで

・吐きながら身体に溜まった疲れを吐き出して

このような呼吸を3回続けます。

では、（『脳内クリア度』、『脳の持久力』、
『生きてる実感度』、そして『回復力・立ち直り力』）

のどれか一つを選んで、その自己評価（点数）が１０になっている自分をイメージしてみてください。

では、今の状態から、その『パーフェクトエネルギー』を手に入れている自分になるために、

『すぐにできる１歩の行動』は何でしょうか？？？

例えばそれが習慣だとしたら、今から、今日から、明日から、何ができるでしょうか？それを決めて欲しいんです。

今はプロセスの一環として、『１０』をイメージしましたが、
僕たちに必要なのは、１点、いや０．５点ずつでも上げるために行動することです。

しかしそれは『自分自身を表現できる自由』を持っていることが大切です。今の環境に満足すること、今の状況に満足することも大切です。

私にとってエネルギーとは、決まった行動をする時に生まれる『前進している感覚』です。そして、毎日をどのように感じるかということが、大きく左右します。

そして、エネルギーとは他の人に与えるものです。

僕たちがエネルギーを高める理由は自分のエネルギーがまわりの人を豊かにすることができる、と思うからです。

だって更なるエネルギーがあれば、より良い父親や母親になれるし、更なるエネルギーがあれば、仕事に対して、ビジネスに対して、会社に対してより大きなビジョンを持つことができますよね。

良いエネルギーを手にすると、ストレスにもうまく対処できます。良いエネルギーを持つと、ストレスに疲れたりしないし、より幸せになり、より感謝し、人生の些細なことにも気付きやすくなります。

より幸せでエネルギーに満ちていれば、感謝の気持ちも湧いてくるでしょう。

より全体性を感じることが出来て、調和が取れていると感じて、自然と一緒に流れているような感じがします。

あなたにとって良いエネルギーとは何ですか？何が必要ですか？あなたができることは何ですか？

最後に

回復力とは、元々備わっている能力ではありません。

これまでの人生の選択によって積み重なった習慣であり、
あなたが自由を感じられているか？がとても関係すると僕は思います。

例えばあなたは自分の仕事に１００％満足をしていますか？

自分のビジネス、売上、時間、人間関係に満足が出来ていますか？

もちろん『あたま』では、不満を持たない方がいい。と思っているかもしれませんが、『心』が、今のままではダメだ、と思っているかもしれませんね。

もし、毎日をエネルギーに満ちた状態で過ごすために『働き方』『稼ぎ方』『社会貢献の仕方』『ビジネスの仕方』を変えた方がいいと思っているのでしたら、

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それでは、
共に、思いやりと、勇気と、活気に満ちた日々を過ごしましょうね！

人の変化は一瞬に起きます。今があなたが変わる最良のタイミングです。

ナオヒロ