2025.1.4 うつわフリマ公開抽選会/生放送と朝散歩/６時ヨガと100円野菜/うつわの梱包作業

昨晩は22時半就寝、５時半起床。途中４時に目覚めたけどトイレには行かずすぐ眠りに戻ったので、問題なし。７時間という理想的な睡眠で、すっきりした頭でベッドから出られた。

スマホを寝室に持ちこまないメリット

今年から（まだ数日だけど）スマホを１階に置いて寝るようしている。
そうすると目が覚めてからベッドでスマホをいじらずに、すぐ１階に降りることができる。

これまでも寝る前は必ず電源をオフしていたけれど、地震に備えて一応寝室には持っていっていた。
そうすると、目覚めてなんとなくスマホを見てしまうので、１階に降りていくまでのアイドリングが15分とか20分ある。
それをなんとなくやめたいと思っていたので、新年から実践している。

着替えて、白湯を沸かし、床そうじをしたら、６時過ぎから自分フローで45分ヨガ。仕上げにピンチャの練習も５分。まだ少し体が重かったけれど、なんとかできて、ストーリーに上げた。

６時のまだ暗いリビングでヨガ

冬の早朝ヨガで思い出す２年前のこと

ちょうど２年前の今ごろから、Rioさんの朝活RYT200の受講がスタートしたのだった。