ヨガの流派、豆知識

・ジャパヨガ
ジャパヨガとはマーラーと言う数珠を使ってマントラを108回心の中でもしくは声に出して唱えるヨガ。
108回唱え終わったらそのマントラの振動を感じながら静かにしばらく瞑想する。

マントラの目的は精神を１点に集中させて身体の調和を図ること。