わたしの便秘解消法◎

便秘でお悩みの方
（特に女性は）多いのではないでしょうか？💭

わたしも、その一人でした

今日はわたしが実践して効果を感じた便秘解消法についてお話します◎

【改善されなかった解消法】

わたしは、小学生あたりから便秘に悩んでいました

ひどいときは2週間も出ず
便秘でお腹が張って動けないこともしばしば

病院で薬を処方してもらいましたが
あまり効果が感じられず…

そこで漢方を試してみると
1日1回は出るようになったのですが

漢方をもらうため定期的にクリニックへ通わなければならず、引っ越しのタイミングで続けられなくなりました…

「便秘には水分が大切だ!!」とよく聞くので、
せめて一日1.5㍑の水を飲むようにだけしていました

が、、
やはり漢方を辞めてしまうと
また便秘に…

【クマさん先生が教えてくれた解消法】

そんなこんな過ごしていると
新しく通い始めた整体の先生が"にがり"を勧めてくれました

その先生は2㍑の水に"にがり"を入れて飲んでいたところ、お通じが良くなっただけでなく、なんと12㌔も痩せたのだとか!!!!!

先生はがっしりした体型でクマさんみたいにおっきいので、「体系的に痩せやすかっただけでしょ～」と思いつつも

当時のわたしは史上最高体重を更新中⚡
チビデブ体型の自分に落ち込んでおり
痩せたい願望もあったことから
とりあえず先生のアドバイスを試してみることにしました

すると、どうよ？

あら不思議

便がスルスルと止まらないぐらい出るじゃないのお～

飲み始めて数日経つと
”便秘"だったわたしが"下痢"体質になっていました（笑）
（汚い表現でごめんなさい>_<）

しかも!!

1日1回とかではなく何度も出るのです!!!!!

"にがり"を飲み始めて2週間経ったぐらいに
体重計に乗ってみると

食生活など一切変えず
ただ"にがり"を飲んでいただけなのに3㌔減!!!

（便で溜まっていたものがそれだけあったということ…恐ろしい…..!!）

【便秘解消法で守っていること】

私が効果を感じた方法を紹介します

▪水は1日2㍑以上飲む
（食事の際はお茶を飲んでいます）
▪水2㍑に対して"にがり"は30㎖ぐらい
▪朝起きて最初に体に入れるものは水
▪真夏以外はお腹にカイロを貼る
（これで腸が活発になる気がします…）
▪お風呂はできるだけ湯船に浸かる
（短時間でもＯＫ）

この5つを意識して続けています◎

⚠️この世に"絶対"はありません⚠️
全員に効果があるとは限りません
あくまで、わたしに合っていた方法ですが
試す価値はあるかもと思い共有しました

【この方法を取り入れる際の注意点】

※最初は少量から試すこと
（わたしも最初は少なめで始めました）

※”にがり”の種類によって効果に差がある
（私はスーパーで買える「あらなみの 本にがり」を使用）

※かなり独特な味です!!!（笑）
クマさん先生の奥さんは、間違えて"にがり"入りの水を飲んでしまったことがあるらしく、不味くて噴出したとか…

⁄
"にがり"は数百円で買えるので、薬や漢方よりもリーズナブル!!!
\

【余談】

便秘が解消し体重が落ちた日から
痩せるのが楽しくなって

週1～2回の加圧トレーニングと
月1回のシェイプボクシングも始めた結果

1年で9㌔の減量に成功 \^ ^/ﾜｰｲ
（なんという喜び。。）

標準体重まであと5㌔ほどなので
今後もゆる～く頑張ろうかと思います•*¨*•.¸¸♪✧

便秘に悩んでいる方は
ぜひ参考にしてみてください!!!

見出しは T O M O さんの作品を使用させていただきました🫧
ありがとうございます。