００２ 最近知った！セルフラブ🌼
みなさん”セルフラブ”という言葉を聞いたことがありますか？
セフルラブ（self love）＝自分を愛すこと
自分自身を尊重し、価値を認め、心身ともに大切にすること
私は最近になり、この言葉を知りました！
自己肯定感を高め、感情的な安定を保ち、より健康的で幸福な生活を送るためのさまざまな要素が含まれているそう！！
＿＿＿例えばどんなことをするのか…
①感謝のリストを書く
→小さなことでも、自分が幸せや満足感を感じる瞬間に気づく
②自分に優しい言葉をかける
→鏡を見て、自分に向かって肯定的な言葉をかける
③自分に時間を与える
→忙しい日常の中でも、自分のための時間を作る
④心地よい環境を作る
→自分がリラックスできるスペースや、心が落ち着く場所を整える
⑤趣味や好きなことをする
→楽しみや喜びを感じられる活動をする
⑥自分の感情を素直に受け入れる
→悲しみや不安、怒りなどのネガティブな感情を感じた時、それを抑え込むのではなく、まず受け入れる
⑦夢や目標を持ち、それに向かって行動する
→自分が本当にやりたいことを考え、それを少しずつでも達成できるように行動する
などなど（chatGPTに検索かけて抜粋しました）！！
＿＿＿過去のNanami💧と現在のNanami🌞
（む、か、し）
まわりのみんなはすごいなーーー
それに比べて私は…
なんでできないことばっかりなんだろ、、
なーーーーんて思ってました
11年間野球をしてきたけど
決してうまいわけではなくて
打撃は一生不調で（笑）ヒット打った記憶が少ない><
（その分打てたときはとてもうれしかったーーーーー！）
とか
てんやわんやしちゃったり
周りの目を気にしちゃって意志と行動が合わなかったり
効率の悪さに落ち込んだり（笑）
とか
自分をだめだめだと感じちゃう人間でした💧
（でも今は！！）
できなくても、、
周りの人は私よりすごいかもしれないけど、、
でも私という人間もきっと他の人とはちがう強み・個性を持っていると思えるように🌞
なんでそう思えたか…！？
🌿わたしのペースで！
🌿褒める！
今日の目標はこれ！とか頭の整理して行動したり
できたら、ちょっぴり褒める（心の中で）
🌿できない自分も受け入れる！
できなくても小さい目標を立てながらひとつずつ
達成していけばできるようになるッ！！
🌿ボディメイク！
ほんっと最近始めたばかりですが
やっぱり運動をすることが好きみたいです！
（リフレッシュ！！）
腹筋・二の腕・脚・腹筋を現在鍛えております（まだ1週間ぐらい（笑））
↓久しぶりにカラダを動かした時🍂
健康ライフを過ごすためにも！！
そして、運動後の爽快感ッと達成感ッ
＿＿＿自分を愛するって素敵！
最近はこの方のInstagramのページを毎日のように見て
私自身のセフルラブに繋げています🌼
なんかね、
ものすごく元気になるというか気持ちが明るくなるというか
考え方、捉え方が広がるというか！！
私は私なんだーーーって思えるんです！
『ありのままに生きていくって素晴らしい！』
『自分の人生なんだから！思い切っていこッ！！！』
と思えるようになったNanamiです🌸
セフルラブをどんどん取り入れて
たっくさん挑戦するぞッ！！！
覗いてみてね👀✨＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
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▶︎Instagram：nanamiiiii_23
毎週金曜日に投稿しますッ✍🏻
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▶︎note：nanamiiiii_note
どちらとも『i』は5個ですッ！
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