ギックリ腰を繰り返してたのに後屈を深められるようになった理由

ヨガのアーサナを知っていくと
深い後屈ポーズが出てきます

後屈のポーズって美しいですよね！　

しなやかに伸びやかに後屈しているヨギーの写真は
SNS映えもします☺️

後屈ポーズといえばブリッジ　
ウルドバダヌールアーサナや

エーカパーダラージャカポターサナ

ナタラジャーサナなど

たくさんありますね！

後屈ポーズは
間違えた身体の使い方をすると確実に腰を痛めます

私ももともと腰が悪いのに
後屈のやり方も知らないまま見様見真似で後屈して
翌日腰痛くてベッドから起きられなかったこともあります

肋骨がつながっている胸椎に対して
腰椎は動かしやすいため、
腰を使いすぎて痛めてしまうということが原因の一つです

ブリッジなどでも
腰って反りやすいんですよね
柔らかいから。

だけど、だめ🙈

後屈で腰は使いません

腰は反りません

というより
「反る」という意識ではなく

「伸びていく」意識が重要…

後屈のポーズ深めたいという方も、
ぜひパーソナルレッスンにおいでください🧘

じっくりヨガ&トレーニングしましょう！

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オンラインパーソナルレッスン💻

75分　モニター価格2500円です🧘


通常価格3500円ですが
只今モニター価格で提供しています


対面レッスンは品川区自宅でやっています🧘

ご予約はトップのリンクツリーから、もしくはDMからお待ちしています📩


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💻7月グループレッスン@オンライン
オールレベル向けフローヨガ
運動量やや多めです👍

60分1000円

11日（土）10:00-11:00
18日（土）10:00-11:00
25日（土）10:00-11:00



💻パーソナルレッスン@オンライン

75分モニター価格 2500円◆
（通常価格は3500円）


◎7月
3日(金）10:00🈵
7日(火）10:00🈵
9日(木)
14日(火)9:30🈵
16日(木)
17日(金)
21日(火)
23日(木)
28日(火)
30日(木)

上記日程の中で10:00-14:00の間を選んでください
上記日程以外もご相談ください

お支払い方法　銀行振込orペイパル

（振込手数料はご負担いただきます
ペイパルは手数料として別途250円頂きます。ご了承ください）

パーソナルレッスンは、
私の普段のプラクティスを取り入れながら、できる限りご希望の内容で進めます。

こんなポーズがしたい、とかもオッケーだし
グループレッスンでやってることをマンツーマンで、とか、ご要望にこたえます🙌
🙏🧘
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🧘MEGURO YOGA土曜の朝ヨガ🧘

女性限定　オールレベルレッスン
8月1日(土)〜隔週で再開予定

土曜10:00

60分2000円（マットレンタル100円）
4チケット6000円
15分ほぐし体験500円
温かいお茶付き🍵


👶産後ママ向けボディメイクヨガwithベビー👶

60分2000円(レンタルマット付）
4レッスン回数券6000円（単価1500円）

7月
15日（水）11:00-12:00🈳残4
22日（水）11:00-12:00🈳


レッスン後、タンゴの無料体験を受けられます💃
安産灸の先生から小児灸の指導も受けられます。

場所:要町駅徒歩5分
タンゴスタジオ「レアル」