日記をつけることのススメ

皆さんは日記を書く習慣はありますか？

私はマヤ暦のミラクルダイアリーを使って、
毎日日記を書いています。
(たまにさぼってまとめて書く日もあります笑)

ミラクルダイアリーを活用することは、
とても素晴らしいことですが、
それは一旦置いておいて、、

なんでも良いので、日記をつけることをオススメします！！

何故オススメなのか？
メリットをあげていきますね！

1.自分の感情を確認できる。

2.振り返ったときに、その日のことを思い出すキッカケになる。

3.自分の中に折り合いをつけれる。

4.1日の少しの時間だけでも、自分と向き合う時間を確保できる。

日記をつけることを始めても、
続かなかった経験がある方も、
いらっしゃるのではないでしょうか？

私も、なかなか続かずいつの間にか忘れて、
書かなかったことが何回もあります。笑

日記をつけることは、
良いことだと分かっていても続かない！

それは何故かと言うと、
習慣になるまで継続することは難しいからです。

21日継続できたら、
習慣になると聞いたことがあります！



結構な日数を要しますよね〜、



ちゃんとやらなきゃーって、
真面目な方ほど断念する方が多いような気がします。笑

短くてもいいのです。

一言でも。

ハードルを下げて始めた方が長続きすると思います。
(私は元々完璧主義人間だったので、ハードルを下げれるようになってから、気持ちがラクになりました。)

人間はポジティブなことより、
ネガティブなことに、
気持ちが引っ張られやすい傾向にあります。

そして、忘れる生き物です。

その日にあった嬉しかったこと、
楽しかったことを少しでも書いてみたら、
あとから振り返ったときに、
ハッピーな気持ちになれるのではないでしょうか？

プチハッピーなこと、
凄くハッピーなことを書く習慣がついたら、
自然とネガティブなことより、
ポジティブなことに目を向けられる癖がつくと思います。

ネガティブに引っ張られがちな世の中ですが、
ハッピーな気持ちを保つためにも、
自分と向き合う時間を持つためにも、
日記を書いてみては如何でしょうか？

あとから振り返って読んでみたときに、

そんなこともあったな〜、

こんなことがあったから、
今があるんだな〜って、

自分を客観的にみれて楽しいですよ♪

読んでくれてありがとう😊