#2黙々と
黙々と行う作業が楽しい。
頭を空っぽにしてなにかを作る、片付ける、磨く、掃除するetc.
秋日和の今日は庭に出て芝刈りをする。青々とした芝生を虎刈りに変え、🍂を掃き清め、オリーブの収穫をする。
額に汗をかきながら、黙々と、黙々と身体を動かす。
心地よい疲労感と達成感、清々しさと共に喉に流し込むミネラルウォーターの美味しいこと!
確かにセロトニンが身体中を駆け巡っている。
あなたも、落ち込んでいる時に試してみて。
頭の中に、不安や心配事、苛立ちの入る隙を与えず、とにかく空っぽにして手を動かしてみる。
そうしているうちに、気持ちが楽になるときもあるから。そうでない時もあるけれど、そもそも考えても仕方がないことだからね。
自分に言ってますw
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