イライラ撃退法｜中川千英子(脚本家)｜note（ノート）https://note.mu/kotoritori/n/n1e71dac4920a

コチラ素晴らしい。

ココには書いてない言い方だと「まず自分を幸せにしなさい」という、英国では子ども育てる時に言い聞かす当然の言葉だと言うのを思い出した。