現モヤモヤの解消方法ぅぅ

毎週月曜日は〈雑談note🖊️〉です。

先週は、モヤモヤするなか始まった週明けだったのですが
今日は……
またモヤモヤなんですよぉ

息子が
風邪引いたんですって🤒

今、流行しているそうですね。
インフルエンザ、コロナ、マイコプラズマ
など
やはり乾燥する時期になると
体調管理はより神経を使います。

誰も病気になりたくてなっていないので
予防をするわけですが
してもかかる時はかかるのです。

全て予防できるといいのですけど。
気をつけたいですね。

というわけで、
寮生の息子は風邪を引いたということで
自分のお部屋からお風邪部屋へ移動して療養中。
実際どんな生活をしているかは
本人から直接聞かないと様子は分からないのですが、集団生活は大変ですね。
気を使うと思います。
運営してくださっている寮の関係の方々や先生には頭が下がります。

親としては、心配です。
風邪が長引かず、数日で完治に近づけば良いのですが
感染症の場合や回復に時間がかかる時は、
お迎えが必要です。

中学生くらいで親元を離れて暮らしている子もいますよね。
エライなぁと思うと同時に心細い時もあるのではないかなぁ？と思うのです。

それを埋めてくれるだけの何かがあればよいのですが。

想う方は、ほんと
空想、想像するしかないから
あんまりそんな時間ばかり過ごしていると
モヤモヤが、募ってしまうのですよ。

モヤモヤは、誰だってしたくないですよね。

私の月曜日の場合はここのところ
そんな感じが続いているのですが
そんな時の過ごし方、皆さんどうしていますか？

これ、対処としては2つ！
と思ってまして……

対処というか、対策？
モヤモヤ解消？？

食べる！！

いえ、違いますよ。分かりますけど。
これは、私よくしますけどその場しのぎですねぇ。
甘いもの食べてる瞬間は満たされるけど
満たされる場所がモヤモヤの患部ではないのです。

ではまず1つ目！

信頼を確認☝️
一緒にいた時の会話や些細な事を思い出して、自分が心配することはない、大丈夫だ！という気持ちで心を落ち着かせること。

まぁ、余計な心配しちゃう原因をかき消して、いや…考えないようにするというのが正しいか。
こちらが何をどう考えようが、現状がどうにかなるわけではない
そのようなこと。

自分が何かして変わるようなことなら
自分の気持ちが済むまでとことんやっちゃうって手もありますよね。

ただ、不安や不満は解消しようとすると自己満足になる可能性もあるから、
欲求なのか願望なのかは
しっかりと考えたいところです
私としては。

モヤモヤの原因を生み出しやすいものとは
心をそこそこ通わせている必要がある？
関係作りが大切なんでしょうね。

そして2つ目！

忙しくする☝️
モヤモヤする時はヒマな時が多い。
比較的多い、ですよ？
暇だから悩むとは言ってないですからね。

だけど、グルグルと悩みが頭の中を支配するときって物が手につかなくなったりしますよね。
まずそんな時は、
お風呂入りましょう。
シャワー浴びましょう。
もしかしたら、泳ぐのもいいのかも。
（私泳げないんでちょっと分からないですけど）
水を浴びるのが効果があると思ってます。
水に流す？これがいいのかな。
そして、とにかく集中を拡散。

モヤモヤの事、考えてもいいんですけど
シャワーしながら考えると
グッと入りこまなくていい。

仕事する。しっかりと。
でモヤモヤ拡散。

料理も良いかも。
でモヤモヤ拡散。

とにかく
私の頭を忙しくさせる。
モヤモヤを主人公にしないってことが
いいんじゃないかな、と。


全く考えないわけではないから
当然スパッとモヤモヤが払拭されるわけではないけど
私は私、相手は相手、そうやってきっちり個の線引きをしておくと、余計なことをズルズル引きずったりすることも、ないのかもしれないです。


にしても、毎週月曜日のこの雑談note🖊️
私としてはいい整理整頓の場にもなっています。



そして最近、前よりも色んな人のnoteをペコペコ訪れることもあるからなのか
何処かから訪れてくれる方がいて
フォローしてくださる方も少し増えてきてるんです✨️
あんまりそこは気にしてないのですが
それはそれは嬉しいことです♡

いつも見てくださってる方も
新しき方も
今後ともよろしくです。

雑談note🖊️でした