不安の解消はどうすればよいか。

不安でソワソワしてしまう
この感じ、、
好きな人いるんでしょうか。

普段TVを見ない私も
連日張り出される
「今日も入荷はありません」の文字や
周りの雰囲気に不安を感じました。

私はこのソワソワが昔から大嫌いでした。
何に不安なのかも具体的にわからず、
ただただ気分が落ち着かない…

何に不安なのかそれっぽい原因の対処をしてもまだ落ち着かない。
いつもできてることにも
集中することができない…
好きなことにも集中できない…

ただただソワソワ…モヤモヤ…
なぜか漫画は読めてしまったり…(ｰ ｰ;)

時間も有意義じゃないし、
生産的な実感が全くなく、
いわゆる生きがいを感じない…
一刻も早く抜け出したいのに、
術がわからない。
私はそんな言葉が当てはまります。

でもこれも、今必要なことだとしたら…？

このソワソワを無視することができません。
無視するから
いつまでも引きずってしまうのだと
思うことにしました。

実はこのソワソワは、過去の未処理の感情からきてることがあります。

このソワソワについて
よく味わってみます。
頭ではなく、心で。※
（実際は頭も使いますが）

いいんだよ〜
生産的でない時間があってもいいんだよ〜
時間を有意義に過ごせないことがあっても
いいんだよ〜
あなたの不安を感じていいんだよ〜

こんなふうに声をかけて
ゆるんだ隙間から出てくる
声を聞いてみる。
そして、受け止めていく。
ただ、それだけ。

ソワソワが
スーッと落ち着いてきたら
見える景色が変わってくるかもしれません。

少し落ち着いたけど
まだ少し不安があったら
今度は励ましてあげてみると
聞いてくれるかもしれません。

大丈夫だよー
いつもちゃんとできてるよー
私が必ず守るからねー

不安にかられることなく
冷静に予防策をとり、
目の前で起きている事実に対処していく。
目の前ではないことに心配しすぎないで、
冷静と情熱の間で
地に足をつけて。

自分と全ての人に光があることを信じながら、
お互いにけなし合うことなく、
必要なら助け合い、
笑い合っていけるように。

大人は子供たちの笑顔を守れるように。

※私のソワソワからは

　見えないものに
　幸せになろうとしてるところを
　邪魔されてるよう…
（ここからの過程は省きます）
　その根っこは、
　幼い頃からの思い込みで
　お母さんがいつも苦労している
　早く幸せになってほしいのに…
　というのが出てきました。
　
　うちの母は傍目にも健康ですし、
　幸せそうです。
　なので、
　たくさん受け止めたあと、

　お母さんはもう幸せになってるよー
　あなたもたくさん幸せになっていいんだよー

　そんなふうに何度も伝えると
　とてもホッとしていました。

読んでくださって
ありがとうございました（＾ν＾）


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カウンセリングでは、
お悩みの状況から感じる感情を
癒していきます。
誘導瞑想を使うこともあります。
過去の未処理な感情に出会うと
本当に癒されますよ。

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