腹が立ったっていい！

前回の記事で、
会議中にイラッとしてしまう人に対しての
とらえ方などを書かせていただきました。
→会議で感情的になってしまうとき

誰かと話をしていて、
イラッとしたり、腹が立った経験って
大なり小なりあると思うんですが…

私はいつも腹を立てる自分が嫌だな〜
って思っていました。

でも最近、つくづく腹落ちしてきました。
腹を立てたっていいんです！
怒ったっていいんです！

その場で思うがままに言ってしまうのが
良くないのであって、
腹が立つことは少しも悪いことじゃないです。

頑張ってきたのに…
バカにされたり、
軽くあしらわれたり、
頭ごなしに否定されたり、
そんなときに笑ってなくていいんです…！

そんなときでもいつも怒らずにいた方は、
それは、もういい加減怒りなさい！
っていうサインかもしれません。

特別言われたわけではないけれど、
なんだか腹が立ってくる…
っていうことだってありますよね…

なんであんなに嫌な気持ちになったんだろう…
自分の器がちっちゃいからなのかな…

なんてモヤモヤしてしまうことも
ありますよね。。

同じ人から同じことを言われても
誰もが同じように感じるわけでもありません。
受け取る側によって少しずつ違います。
真逆のこともあります。

そう、受け取る側によるんですね…

そんなの知ってるー！あー！
感情をコントロールできるようになりたい！
だからといってすぐにできないので、
無理に押さえつけてしまいたくなるのも
とてもよくわかります。

この記事で、
秒で感情コントロールする方法！
とか書けたらいいんですが、
残念ながら私は書けません…
ごめんなさい…
ちょっと時間かかるんです…

私が今してるのは、
感情がわいてる自分に気づいたら、
それは横に置いて冷静になります。
そして、あとでそのときの怒りを癒します。

こんなふうに言いながら…

その瞬間の怒りから離れられないときは…
その場から物理的に離れます…
感情におおわれてるうちは、
不用意に話さないようにしています。

あとからでもしっかり癒していくと、
同じようなことが起きなくなります。
それを知っているので、
安心していったん怒りを横に置くことが
できるのかもしれません。

腹が立ってしまったのには理由があります。
その理由は、
すぐわかることかもしれませんし、
考えてもわからないことかもしれませんね。

考えてもわからない場合、
あきらめるか、ストレス発散するか、
そのままモヤモヤ続けるか…

あきらめて次に向かうことも
ストレス発散して切り替えることも
心の成長の一つでもあります。

（ストレス対処法は
　状況に応じて使えるように
　たくさんもっていると強いですね！）

モヤモヤが続いて、
落ち込んでしまうことも
あるかもしれませんね…

つらいですよね…

そこからまた、
あきらめることもあるし、
発散することもあるし、
開き直ることもあると思います。
思いきって根本から解消してみよう…
と思うときもあるかもしれません。

大人になると、
嫌な気持ちになった場面が
あのときと似てる…
とか
あのときのこと思い出した…
とか
そんなふうになることありませんか？

この感覚、
初めてじゃなくて何度目かだな…

そう感じた方は、とても鋭いです！

その根っこ、同じなんですよ。
怒りは二次的感情です。
その根っこには
自分に見つけてもらいたくて
待ってる出来事と感情があります…

その根っこが未処理のままだと
また違う形で忘れた頃に
やってくるかもしれません。
しかも少しずつ大きくなって…

何か大きく失ってしまったり、
大きなショックを受けてしまうことだったり…

その前に！！
それよりも小さい形で出てきてくれて
気づかせてくれようとしてるんですね。

私たちの潜在意識はいつも
私たちが幸せになるために
一生懸命教えてくれてるんですね。

なので、小さい形のうちに、
消化してあげることができるといいな
と心から願っています…

何かを失った悲しいつらい気持ちって
負担がとても大きいです。

これまでそういう経験がある場合、
それによって得られたものが必ずあるので、
それが起きたことも
決して悪いことではありません…

でも、
何度か同じような出来事が起こっていて
そのまま似た結果で繰り返しているなら、
そうなる前に気づいて
改めることができる人が増えたらいいな
と思ってセラピストになりました。

私もまだまだ改め中ですが、
少しでもお役に立てたら嬉しいです。

たくさんの人が
自分を幸せでいっぱいにしてほしいです。

あなたは
大切にされる価値のある存在です。
今も昔もこれからも。

最後まで読んでくださって
ありがとうございました(о´∀`о)

カウンセリングの
お問い合わせお待ちしてます＾＾

ワタベなみこのメールアドレス
✉️namikow@futureforq.co.jp

下記を書いて送ってください。
①お名前
②ご連絡先
③お問い合わせ内容
（お悩みの内容は書かなくて大丈夫です）

ボイスマルシェのページはこちら↓
https://www.voicemarche.jp/advisers/1004
（こちらは匿名で女性専用です）

梅雨明け長引くそうですね。
体の冷えにご注意ください。
心の冷えには温かい言葉を
かけてあげてくださいね＾＾