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痛いことは聞かずにメンタルがよくなる

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心理セラピストとして、心理学を元にして書いた記事をまとめています。 当てはまる方に少しでもお役に立てたら嬉しいです。
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2020年3月の記事一覧

休むのも立派な行動のひとつ

なんとも言いがたい状況に、 大人もストレスがたまりそうですね。 疲れたなって感じられたら…

完璧主義から楽になるにはどうしたらいいか? その3完

今日も続きです→その1、その2 このお写真も素敵ですね。 お父さんが子供に優しくお話してる…

完璧主義から楽になるにはどうしたらいいか? その2

前回の続きです。→こちら いいお写真ですね〜 この格好を真似して書いています^^ 【完璧…

完璧主義から楽になるにはどうしたらいいか? その1

自分は完璧主義です! って言い切れるものでもないと思いますが… 私は学生時代は、 教科書の…

ポジティブシンキングはダメ?

今日はとても穏やかな気候で、 頭皮マッサージをした自分の心身も 本当に穏やかです。 いろい…

臨機応変が苦手…

小学生の息子がいるので 長い春休み状態です。 息子は元々、休み明けに登校するのが 憂鬱に…

不安の解消はどうすればよいか。

不安でソワソワしてしまう この感じ、、 好きな人いるんでしょうか。 普段TVを見ない私も 連日張り出される 「今日も入荷はありません」の文字や 周りの雰囲気に不安を感じました。 私はこのソワソワが昔から大嫌いでした。 何に不安なのかも具体的にわからず、 ただただ気分が落ち着かない… 何に不安なのかそれっぽい原因の対処をしてもまだ落ち着かない。 いつもできてることにも 集中することができない… 好きなことにも集中できない… ただただソワソワ…モヤモヤ… なぜか漫画は読め