みんな「しんどい気持ち」を抱えている
過去に書いた記事が、ありがたいことにたくさんの人に読んでいただけている。
noteの公式さんから記事をピックアップされたことが大きな要因だと思います。読んでくださるだけでなく、コメントもいただけて本当に嬉しく思っています。
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その一方で思うのは、この記事が注目されているってことはそれだけ「みんなしんどさを抱えているんだな」ということ。
しんどさに「優劣」はない
しんどさの種類はその人それぞれだろうけど、みんな等しく「しんどい」ことには変わりない。
大小、程度の差は関係ないと思っています。
誰かにとっては「そんなことで？」という悩みでも、あなたにとって大事なことなら、それは大事なことでいいんです。悩みさえ他人に合わせる必要はないんじゃないかな。
そして、その「しんどさ」を少しでも軽くするために【ジャーナリング】と【養生】は存在する、と私は思っています。
そう思うのは、私自身が【ジャーナリング】と【養生】に救われたと感じているから。
書いて、少しずつ心をととのえて、養生を通して体調を安定させることができたからです。
心だけでなく、体だけでもない。
日々のしんどさに潰されないためには、心身両面の力が必要なんだなと感じています。
こうして書くと、「まるで修行僧のように厳しくしないといけないんじゃ……？」と思ってしまう人もいるかもしれません。
だけど、むしろ逆で。
ジャーナリングと養生は、忙しくて厳しい毎日を送っている私たちを「ほっ」とゆるませてくれるもの。
だから毎日の5分だけでもいい。
忙しいなか、たった5分でもノートに向き合っている間はあなただけの時間。
養生だって難しく考えてなくて大丈夫。
朝の一杯のお味噌汁をゆっくり食べる。
これだって、自分の体を温めて労わる立派な養生です。
ジャーナリングと養生を、もっと身近に。もっと気楽に。
私は【ジャーナリング】と【養生】を、「しんどさ」を抱えながら生きる私たちのお守りなようなものに感じてもらえたらな、と思っています。
ただ、ここまで読んだはいいけど、ちょっと「どうしたらいいか分からない…」という人も居るかも知れませんよね。
なので簡単なワークを載せておきます。
気になる人はぜひやってみてください！
ワーク
①今日自分なりに頑張ったなーと思うことは何？（小さくてもOK！ 自分なりの頑張ったなぁと思うこと）
②これやると「気持ちがゆるまるなぁ」と思うことは何？→余裕がありそうなら今日実際にやってみよう。
③好きなお味噌汁の具はなに？
→お味噌汁を食べて体を温めよう。自炊が難しくても、スーパーやコンビニに売ってるフリーズドライのお味噌汁で全然OK。
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普段私がノートに書いていること。
心身両面で豊かに過ごすヒント。
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