ヨガを続けようと思った訳
２月になって、本格的な冬になってしまいました(T_T)
２月は暖かくなり花粉も飛ぶって言ってたような気がするのに(・・?
大雪地方の方々 お気をつけください❄⛄
さて
そもそもヨガを真面目にやろうと決めた訳は・・
コロナ前〜数年前から軽い気持ちでヨガやピラティスをやってました
DVD買っておうちでやってたり
ダイエットにはピラティスが良いと聞けば、教室に通ってみたり
痩せる＆デトックスのためにホットヨガに通ってみたり
どれもこれも効果を感じなくて、すぐにやめてしまって。
まあホットヨガは汗を大量の汗をかくので気持ちよかったけれど
夏にやったので暑いし熱いし（汗）
それにレッスンの生徒さんたちは、みなポーズが上手いし
ウエアもかっこいいもの着てるし・・
ヨガもピラティスも私には無縁だと思っていたけれど
昨年、母が肺炎と心臓病を患い、ずっと看病をすることに。
看病疲れとストレスとでメンタル崩壊してた時
ヨガが疲労やストレスに効くと聞いて
朝起きたときと寝る前に５分だけやってみることにしました
母が寝ている間なら邪魔されないし呼び出されないと思い
自分の布団の上で、呼吸しながらヨガポーズしてみると
思いの外、少しスッキリした気分になりました
ストレスや疲労が溜まると体がガチガチになるんですよね
肩こりも頭痛も倦怠感も不眠症も、ありとあらゆる不調が現れる
それでも少しのヨガで気持ちよくなるんだ！
って本当に救われた気持ちだったんです
ヨガを習慣として続けることで、慢性的な疲労や倦怠感、肩こり、頭痛、腰痛、不眠症、全身のだるさ、冷え性などの不調も整えられます。
なんとなくの不調や症状が一向に改善されず、悩んでいる方も多いと思います。病院に行っても「ストレスが原因」と診断され、処方された薬を飲んでも解消しないケースもあります。
そういったストレスが関係するさまざまな体の不調や症状は、自律神経と関係していて、ヨガはその自律神経に働きかけることで、それらの不調を改善する効果があります。
冬は家にこもりがちで運動不足になるし
ダイエットや運動不足解消 心身の改善、精神統一など
ヨガにはメリットたくさんあるんだなぁと思いました
まだ本格的にヨガをやるというやる気はまだないのですが
そのうちヨガのことをもっと知ったら、もっと好きになるのかも？
と思う今日このごろです
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