プレッシャーから抜け出す方法
おはようございます。
ストレスクリアトレーナー
なーまりです。
あー！プレッシャー感じると、
頭、真っ白になっちゃう！
なんも、できなーい！
お手上げー！
なんて、
ことありませんか？
私は、あるんですね。
そんな時に役に立つ
プレッシャーから抜け出す方法を
お届けしますね。
【プレッシャーから抜けだす方法】
プレッシャーとは、すごいものですね。無意識で身体に大きな影響力を与えるものです。
なぜなら、頭で意識して考えている顕在意識は、1割。無意識の潜在意識は、9割しめており、自分の中で、綱引きしてると捉えると、9割の潜在意識が勝つからです。
だから、自分がどう「感じているか」「どんな感覚」なのか、言葉になっていない部分を言語化して、全部自分の中にあるもの言葉という形にして、
ひとつひとつ、クローゼットの中ものを全部だして、
これ、いるよね
これ、いらないよね
って、気づいて、
本当は自分がどうしたいか？
心の断捨離、整理整頓をしていくことが大事なんです。
その、キー🔑となる
「感情」を
感じないようにしていると、
自分をみないようにしているから、自分の生きた年数分だけ、ゴミや、うんち💩を自分の中に溜め込んで、ガンガンになっている状態なんですよね😱😱。
でも、そこ、自分の中にゴミやうんち💩が何十年分、溜まってると、気づいたら、気持ち悪くて、しょうがないですよね。
そういう、
「気持ち悪さ」
「感覚」
が、実は、「本能」と繋がっていて、自分の命を守るために、潜在意識さんが、
「感情」で、
そこ、自分の本当の望みと方向違ってますよー
とか、
本当はどうしたいのー
って、サインだしてくれていて、身体の感覚は
「違和感」で
わかってるんですよね🤭
だから、
その違和感をしっかりみてあげる。
なぜ、その違和感を感じているのか、
その違和感は、どんな感覚なのか、自分を観察する、
すると、
私の今の場合、
さっき、大きな野望
（変換するたびに、何回も野暮とでる→無意識が教えてくれている😂（笑））
をありありイメージした、
後から、、、
右手首、右肘、右上腕、両足首が、強く張り出したんですね。
もー、無意識、感覚って
すごいです。
感じたことが、
体感覚と繋がっている
んだから。
もう、びっくりですよ。
でね、
もうひとつ、うえから見下ろしてる自分から全体をみると、
それ、自分の頭の妄想の中だけで、自作自演で、超緊張、プレッシャー状態作り出してるの、私自身なんですよね。
だから、
この緊張つくってたの私だ
と、気づけば、ゆるむし、
この時の感情が、ネガティブだったら、この目標は、本心ではない、っていう、サインなんですよね。
ついつい、いい人になろうとして、頑張りすぎてしまう、
すごい人になろうとして、頑張りすぎてしまう、
誰からもそんなこと、求めてないのに、
根本に、
1.承認されたい自分がいて
2.成長したい自分がいて
3.変化したい自分がいて、
4.安心したい自分がいて
5.そんな自分を愛したい自分がいて、
6.そんな自分ありのままで、貢献したい自分がいる
という、
6つのニーズを
自分で満たしているから
やめられない、とまらない
「愛のかっぱえびせん🍤」状態。自己愛がとまりませんね。
そんな自己愛があるのて、
どんな自分を出してもオッケーと思えていて、
おいおい、
1人でプレッシャー感じてますよー
と、1人ツッコミをいれて
苦笑い（笑）して、
プレッシャーから抜けることができます。
😉👍
良かったら、
やってみてくださいね、
困った時は、気軽に相談してください。
いつも頑張ってるあなたを
応援しています。
最後までお読みいただきまして
ありがとうございました。
