WEBデザイン学習　体調管理術　55日目／182日

2024年10月25日 06:25

体が資本の勉強＆仕事

勉強するにも、仕事するにも
健康じゃないと何も進まないですよね。

今年の夏は、ひどい目にあったので
この冬は、大きく体調を崩さないことを目指しています。

１２月〜２月といえば
インフルエンザ
コロナ
名もなき風邪
が猛威を振るう時期

そして、勉強も
卒制と修了の佳境を迎える時期

なんとしてでも、
家族全滅になるような事態は避けたいものです。

一人が体調を崩すと
歯止めが効かないし
母が体調崩すと
もう家庭内ガタガタですよね。

当たり前のことばかりで恐縮ですが、
わたしの、家族（自分中心）健康維持作戦を記載しておきます。

９時寝、５時起
子どもと共に寝て、先に起きる。
１時間くらいはフリータイムを享受。

１日３食栄養バランス気にしつつ、ガッツリ食べる
生協のミールパックも活用しつつ、
土井先生の「一汁一菜」にも惹かれつつ、一汁二菜くらいを意識

子どもたちの送迎は
雨の日も風の日も自転車。
２園をまわるので、一日小一時間は自転車に乗る計算。

中でも、
疎かにしがちな食生活を
見直してみたら
自分の体調が回復していて、手応えありです。

昼ごはんとか、
納豆ご飯でいいやー

朝ごはんとか、
立ち食いでいいやー

となりがちですが、
多めに作った夕食や
子どもの弁当のおかず残りを
わたしのおかずにしています。

家族だけでなく、
自分も労わらねば。