ネガティブの沼

ネガティブな気持ちに
なってしまって辛い時は
やっぱり
夢中になって
没頭できるものがあると
思考を切り替えられるから良い。

それは刺繍とか読書でもいいけれど
朝日を浴びるお散歩も
美味しいご飯を食べることも
自分が気持ち良くなれるなら
なんだっていい。

だけど
どうしても気分を
切り替えられない時もある。

ネガティブの沼に
ズブズブと
入っていってしまう。

まだ浅いうちに
浮き上がって
引き返せるなら
それがいいけれど

もがけばもがくほど
苦しくなってしまうなら

抵抗せず力を抜いて
沼の底へ降りていく。

底なし沼だと思っていた沼には
実はちゃんと底がある。

沼の底に辿り着いたら
それ以上は行けなくて
浮上してきてしまう
そうゆう風に
私はできている。

たぶんみんなそう。

だから大丈夫
大丈夫なんだと思う。