実録・会話と運動のトレーニング実践記。その５． ２０２０年２月９日。日曜日。 　＃訓練

２０２０年２月９日。日曜日。

夜中の２時ごろ。

布団敷いた上で

えびぞりや鯱って感じのポーズから

両足を開いてベタッとつけて

上体を右、前、左でベタ、ベタ、ベタ。

までやりました。

朝５時ごろ。

公園行って

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

自転車と道具を家に戻して

早歩き、横歩き、右回り左回り、最後は後ろ歩きで家まで戻ってくる。

おはようございます。

１人返してくれました。

朝６時ごろ。

足を左右に開いたり閉じたりできる道具で３０回。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

朝１０時半ごろ。

公園行って

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

人間の写真撮ってます。撮らせてもらえません？

撮らせてくれません。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

１６時ごろ。

鉄棒に両足かけて身体を起こすのから

踵落としまでをやりました。

公園、道で

人間の写真撮ってます。撮らせてくれません？

撮らせてもらえません。

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