腰痛トレテク®︎ワンポイント豆知識57

【マメ知識57】
「いまの運動量8」

筋肉の調子は大事、という話をしました🤏
骨格を支えるのは筋肉、それは長い人生ずっと変わらないものなんでしょうか。それが答えられるひと、コントロールするひとでないと難しいのかも知れません。

毎日必ず使う筋肉。筋肉の最大活性ってできますか？
これがたまにできると筋肉たちは喜びます^ ^

筋肉調整
①筋肉にブレーキをかけないための基本行動
食べる・動く
②補助するもの
お風呂やマッサージ（FUJI-KOも）
ということになります。

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マラソンもいいしキックみたいなエクササイズする運動でもいいですね。
キックボクシングチャリティー鉄拳試合13結果
https://efight.jp/result-20211005_651620/