間違ったダイエット方法その改善方法

皆さんはSNSやYouTubeを見てダイエットを試されていませんか？

もしやっているのならあまりおススメはしません！

なぜおススメしないのかその理由を1つ、今後どう痩せていくのか、痩せやすい体はどうやって作るのかを３つお教えしたいと思います。

まずおススメしない理由は「身体との相性」です！

まずYouTubeやSNSで上がっているダイエット方法は大多数の「絶対痩せたい！」という気持ちに漬け込んだ方法なので、無理にやろうとすると体に合わず８割方痩せません。それでもし痩せたとしてもリバウンドしてしまうでしょう。（例）３分で脂肪燃焼！腹筋トレーニング！　

この問題をどうすればよいか。。。なにをすれば、、。

１．体幹トレーニングをすべし！！

なぜ体幹トレーニングなのかというと、人間には『インナーマッスル』というものがありその筋肉を温め鍛えることで、体の内側から発汗を起こし新陳代謝を良くすることで痩せやすい体を作る事ができます！

２．１日１０分の有酸素運動を取り入れる

これはYouTubeなどに載っているきつい運動ではなく、家の中でできる簡単なスクワットやランジで十分です！スクワットは自分のつま先から前に膝を出さないようにすると大殿四頭筋や起立筋に効くのでそれを意識してやってみてください！

３．たんぱく質の多い食品をトレーニングする２時間前に摂取する！

トレーニングはどんなに楽なメニューでも多少の筋肉を必要とします。なので２時間前にはたんぱく質を取り込みアミノ酸へ変換させとくことによって、トレーニングをやるタイミングで本領を発揮することができます！

これは私が行って－１０キロを成功した体験談なのでぜひこれを見てるあなたも３日坊ならずやってみてください！！

最後まで見ていただきありがとうございました！