【名言・格言#7】不安と穏やかに付き合うための「最強の言葉『5選』」
最終更新日：2024/11/1
あなたは「不安」と言われて何を思い浮かべますか？
「あれと、これと…」
いくつ出てくると思います…。
『登録者170万人の男が教える「前に進むための９つのストイックなルール」｜マルクス・アウレリウス｜ライアン・ホリデイ』というYouTube動画では以下のような趣旨のことを言っています。
「不安がひとつ消えても、新しい不安が生まれただけだった」と。
こちらは最近ハマっている「Paranoia_パラノイア【有益】」さんというチャンネルです。
すごく勉強になるので文字どおり「有益」だと感じます。
限りなく生産されてしまう「不安」をどうするか…。
超ストレス解消法
というわけで今回は、この「不安」とうまく付き合っていくための格言を『超ストレス解消法』という本から5つ紹介させてもらいます。
【格言1】たいていの人にとって…
たいていの人にとって、不安やイライラは一時的なもの。
第2章 どうしてもあなたのストレスが減らない3つの根本原因
あなたは今までに、どんな方法で「勉強の内容」を記憶していきましたか？
「え～っと…」
そうなんです。
私たちは、工夫をして記憶してきました。
そうでないと覚えられないから。
つまり忘れてしまうんです。
「不安」や「イライラ」もこれと一緒で、そのうち過ぎ去ってしまうのですね。
【格言2】不安と闘うのではなく…
不安と闘うのではなく不安を受け入れる。
第2章 どうしてもあなたのストレスが減らない3つの根本原因
先ほど不安やイライラも「忘れる」と書きました。
せっかくならより「早く」忘れたいもの。
以前紹介させてもらった『自己肯定感の教科書」という本にはこのように書かれています。
私たちの脳は「ま、いいか」「なんとかなる」と納得したことに関しては、自然と忘れていくようにできている。
第一章 自己肯定感の知っておきたい3つのこと
つまり「受け入れる」ことで、自然と忘れるわけです。
さっさと受け入れてしまって、あなたの「貴重な時間」をもっと大切なことに使いませんか？
【格言3】「心配するな！」と言われて…
「心配するな！」と言われてすぐに不安が消える人はいませんが、「あとで心配していいよ」と言われれば、人間の心は意外とその通りにできてしまう。
第2章 どうしてもあなたのストレスが減らない3つの根本原因
今までに何度も言われてきたであろう「心配するな」。
僕はこれを言われるたびに、「それができないから困ってる」と思ってきました。
あなたはいかがですか？
もしあなたも心当たりがあるなら、自分と同じように悩んでいる人に言ってあげて欲しいです。
「あとで心配していいよ」と。
【格言4】イライラや不安が…
イライラや不安が大きくなればなるほど、私たちは脳をうまく使えなくなってしまいます。
第2章 どうしてもあなたのストレスが減らない3つの根本原因
イライラや不安が大きいと、僕はパフォーマンスが低下します…。
本書によると、イライラや不安があり脳にストレスがかかっている状態だと、マルチタスクで作業をしているようなものなのだとか。
人間というものは、そもそもマルチタスクが苦手だと言われています。
イライラや不安をうまくコントロールして、本当に必要なことにもっと集中しませんか？
【格言5】楽しいことも辛いことも…
楽しいことも辛いことも、起きるままにまかせる。
第2章 どうしてもあなたのストレスが減らない3つの根本原因
結局はコレ！！！
もう任せましょう！
あなたも一度は聞いたことがありませんか？
「自分でコントロールできないこと」は放っておいて、「自分でコントロールできること」と向き合った方がいいと。
辛いことが起こるかどうかはコントロールできませんが、辛いことでも「楽しむ」ための工夫ならできます。
一度きりの人生ですからね。
思いっきり楽しんでやりましょう！
まとめ
【格言1】
たいていの人にとって、不安やイライラは一時的なもの。
【格言2】
不安と闘うのではなく不安を受け入れる。
【格言3】
「心配するな！」と言われてすぐに不安が消える人はいませんが、「あとで心配していいよ」と言われれば、人間の心は意外とその通りにできてしまう。
【格言4】
イライラや不安が大きくなればなるほど、私たちは脳をうまく使えなくなってしまいます。
【格言5】
楽しいことも辛いことも、起きるままにまかせる。
いかがでしたか？
以上が、日々生まれてしまう「不安とうまく付き合っていく」ための5つの格言でした。
僕は「不安」と「悩み」だらけで、マジで生きづらかった時期があります。
今はいろんな人の助けがあるおかげで、スッキリしました。
過去はどうであれ、生きやすくなれるんです。
そのための一歩としてお役に立てるよう、日々精進していきます。
あなたが昨日よりも生きやすくなりますように。
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