企業実習に行きました。

4日以内の短い間でしたが、心身ともに疲労しました。

企業実習に行くには

就労移行支援で通所と訓練を続けて、スタッフと話して実習が必要であると合意してからが前提です。
実習先はハローワークなどの実習先面談会や、受け入れ企業に見学に行き申し込むなどあります。ただ一個人が申し込むことは不可能（と思います）
必ず支援機関があることが前提で、支援者の推薦状（のようなもの）を出してもらってます。
私自身も実習の目的や、終了後の記録など、さまざまな手順を踏みました。実習保険に入る必要もあります（利用者の自己負担はないようです。支援機関から申し込み、利用者本人が最終確認）

実習先は、大きな企業から地域の会社まで候補がありました。でも希望しても先方が受け入れを断れたこともありました。

体力面の問題【今回の実習反省】

今回の実習で自分にとって予測できなかったのは、体力面でした。新しい環境に適応するため初日はかなり緊張していました。結果夜の睡眠が十分にできても、翌日に疲労を残すことになり、体調の不安定に繋がりました。
普段行えている疲労回復の手段や気分転換、落ち着いて脳を休める、といったことが場を変えると、回復速度が遅かったです。
移動は前職の通勤時間並み（1時間程度）でした。朝の混雑した電車で、立ちっぱなしになり、また足の古傷への負担や電車の走行音（新型コロナウイルス対策で窓が開いている）にうまく適応できなかったです。

パソコンスキルは役立った

ＰＣ作業は単純な文章入力がありましたが、こちらは問題なく行えました。技術面よりは、操作面の長所が私にはあり、要は失敗してもリカバリーできる方法や体裁や快適に入力できる・見やすくできる方法は長年培ってきました。
もっとも、ミスチェックは私の障害特性上相性が悪かったですね。

実習から帰宅後のリカバリーについて

帰りの時間が遅くなる、夕食が作りたくなくなる、のは予測できたので惣菜を買う、または時間をかけない・手間を掛けない料理をしました。
入浴して夜も10時台には寝る準備して寝ました。熟睡しましたがそれでも疲れが残りました。
疲れのリカバリーは、健常者と比較して上手くいくとは思ってほしくないことです。
睡眠＋薬＋何かできればよいでしょうが。

今後について

短かった実習ですので、今度は長い期間の実習に参加したいです。
環境面（障害の配慮）や通勤面（移動時間）でもっと実習先は選びたいですね。テレワークの実習も考えていきたいところ。