爪の豆知識

絵を見ると指先の骨の上に隙間がありますよね？(赤い部分)爪がないと、その隙間によって物が掴みにくくなります。そのため、爪が、指先を支え、小さい物を掴めるようにする役割をしています。この役割にちなんで、「爪」の漢字は、手を上から被せて、下にあるものをつまむ様子から出来たそうです😮

爪の成分は？

ケラチンというタンパク質で出来ています。
なので、良質なタンパク質を摂取することで健康な爪を作ることができます。また、亜鉛や鉄分、ビタミンやミネラルなどの摂取も健康な爪への一歩となります！例えば、野菜、乳製品、大豆製品、レバー、ナッツ類、魚。これらをバランスよく摂取することで、健康な爪を育てることが出来ます😊

爪の健康状態は体の健康と関連している

爪の状態は栄養状態や体調の指標となることがあります。爪に白い斑点ができたり、割れやすくなったりする場合、栄養不足やストレスが原因の可能性はあります。

利き手の爪は早く伸びます

一般的に、利き手の爪は使う頻度が高いため、血流が良くなり、その結果、利き手の爪よりも早く成長します。

爪を強くするには栄養が重要です

爪を健康で強く言うには、ビタミンB群、鉄分、亜鉛、カルシウムなどの栄養が大切です。これらの栄養素が不足すると、爪がもろになることがあります。

まとめ

意外に、初めて知ることだったのではないでしょうか？
爪の健康は日常生活や食生活とも関連しているので、しっかりケアすることが大切です。