よい睡眠は新しい1日のはじまり

こんばんは。

皆さま寝る前は何を思いますか？

わたしにとって1番しあわせなのは寝るとき。
なーんにも終わってなくても…例えば、お皿がそのままでも、洗濯物が散らかっていても、急ぎじゃないけどやっておきたかった仕事が終わっていなくても。

お風呂上がって髪を乾かしてスキンケアをして、冬は温かすぎるくらいのパジャマを着こみベッドに入り枕に頭をおく瞬間、開放感を感じる。

自宅は駅から歩いて10分ほどあり、昼間は全く聞こえない電車の音が静かな夜になると聞こえる。
昼間駅で聞くのはガタンゴトン。
それがガッターンゴットーンーーーと、静かな空気に伸びて響いていくのが好きだ。郊外にある住宅街で20時を過ぎたら足音ひとつしない。
静かなところが気に入ってるけれど、昼間はそれでも喧騒がある。

睡眠は何かと引き換えに手に入れるものじゃない。
生き物みんなに平等だ。
寝る前には悪いことは考えない。せっかくの睡眠時間が台無しじゃないか。

今日もがんばった
(何もしてなくても身体をベッドに入れたわけだから)
無事に夜がきた
そう思ってると段々と眠くなってくる。

タイマーをして、鐘の音が鳴るようなヒーリングミュージックをかける。
ヒーリングミュージックの効果なのか、繰り返しの暗示なのか、音楽をタイマー1時間タイマーにしているけど、止まるまで起きていたことがない。

昔は楽しい妄想をしていたけれど、いまは鐘の音を頭に響かせ無になるようにしてる。

よい睡眠は新しい1日のはじまり。