日焼け後のアフターケアは72時間以内！対処法とおすすめアイテム3選
この記事はオンラインスクールSHElikesのSEOライティング講座で執筆した課題をリライトしたものです。ターゲット層は20~30代の女性。日本最大級のコスメクチコミアプリ「LIPS」に掲載することを想定し、執筆しております。
日焼けをすると赤みやぶつぶつ、さらにはシミまで、お肌トラブルにつきものですよね。夏のレジャーに出かけたとき、しっかり日焼け止めを塗ったはずなのに、日焼けしてしまった！首の後ろや方周りなど、日焼け止めを塗り忘れてしまった！なんてこともありませんか？
そんなあなたにうっかり日焼けしてしまった時のための、日焼け後のアフターケアを症状別にご紹介します！
赤い日焼けのアフターケア
肌が赤くなってしまった日焼けは、サンバーンと呼ばれる軽い「やけど」状態。軽度の日光皮膚炎であることが考えられます。赤い日焼けも放置してしまうと、皮膚を黒くし、シミの原因になります。
シミの元となるメラニンを生成させないようにするために、72時間以内に「赤くなってしまった日焼け」をどう沈めるかが肝心です。日焼け後のアフターケアは以下の通りです。
1.まずは紫外線を避ける
日焼けの症状は紫外線を浴びて数時間後に出てきます。赤い日焼けが出てきた場合、まずは紫外線を避けられる場所に移動しましょう。すぐに移動できない場合は、日焼け止めクリームを塗ったり、露出している肌を保護してくれる上着などを羽織りましょう。つばの広い帽子をかぶることもおすすめです。
2.肌をしっかり冷やす
通常のやけどと同じように、肌を冷やして炎症を抑えましょう。
家にある保冷剤や氷を使うのがおすすめです。直接肌に当てないようにタオルやガー座を使って、凍傷を防ぎましょう。
3.たっぷりと保湿しましょう
日焼け後はたっぷりと保湿することも肝心です。紫外線を浴びると、肌が乾燥しているので、赤みや火照りが引いた後は化粧水やアロエクリームなどをたっぷり使って肌をしっかりと保湿しましょう。
痛い日焼けの対処法
肌がヒリヒリと痛い日焼けも赤くなった日焼けと同じサンバーンと呼ばれる軽い「やけど」状態。赤くなった日焼けよりも少し程度の思い、中程度の日光皮膚炎が起こっていることが考えられます。
基本的なアフターケアは赤みが出たときと同じで、「冷やす」と「保湿」です。さらに痛みがひどい場合は以下に注意しましょう。
1.クリームで保湿する
痛みがひどい場合は化粧水ではなく、低刺激のクリームを塗ることをおすすめします。痛みが引いてからもしばらく塗り続けましょう。
2.水分をしっかりとる
日焼け直後は身体全体の水分が失われているので、内側からもしっかり水分補給をすることが大切です。いつもより多めの水分をとることを意識しましょう。
3.痛み止めを飲む
応急処置として、市販の鎮痛剤を飲むのも効果的です。炎症を抑え痛い症状を和らげましょう。
【補足】痛みが改善しない場合は必ず病院を受診しよう
日焼けした部分を冷やしても、ヒリヒリとした痛みが強い場合は、皮膚科を受診するようにしましょう。特に以下のような症状が見られる場合は要注意です。
・日焼けの範囲が広い
・日焼けした後がむずぶ暮れになっている
皮むけ日焼けの対処法
日焼けによる肌ダメージが一定のレベルに達した時、皮がむけます。皮むけは、肌が自己修復過程で、古い細胞を排除し、皮膚の表面層が死んで剥がれ落ちる現象です。皮膚が紫外線ダメージから自己修復を試みる結果として起こる自然現象なのです。皮むけが起こった場合は以下の項目に気をつけましょう。
皮向けは絶対に剥がしてはダメ！
ついついむいてしまいたくなってしまう皮むけ日焼け。しかし、無理にはがすのは絶対に避けましょう。はがれている皮の下はまだ未熟な状態の新しい皮膚が形成され始めたものです。無理にはがすと成熟していない皮膚を傷つけてしまう原因になります。皮が自然にはがれ落ちるのを待つことが、皮膚の健康を保つために大切です。
皮むけを早く治すためのコツ
皮向けを早く治すためには、栄養をたっぷりとる必要があります。特にビタミンCとビタミンEは、皮膚の修復を助ける効果があります。食事から摂取することを心がけましょう。またサプリメントの活用するのも効果的です。
皮むけによる肌トラブル
・かゆみが出る
皮むけによって肌が弱り、バリア機能が低下することによって、かゆみが出ることがあります。かゆみが強いからといって、かきむしってしまうと、皮膚のバリア機能がさらに低下してしまう恐れがあります。まずは肌を清潔にして、かゆみ止めを塗りましょう。かゆみが強い場合は、皮膚科を受診してください。
日焼けでぶつぶつしている場合の治し方
日光を浴びたあと、ぶつぶつなど湿疹が出ることがあります。ぶつぶつが出た場合、日光過敏症であることが考えられます。
＜外因性＞
普段使っている薬や化粧品・洗剤などが原因となり、日を浴びることで湿疹を引き起こしてしまうケースがあります。
＜内因性＞
特定の遺伝子や代謝疾患を持つ人が、日光を浴びることで症状が出るケースもあります。内因性の日光過敏症の場合は詳しい原因が解明されていません。外因性の要因が見つからない場合は、必ず皮膚科を受診して、適切な治療を受けるようにしましょう。
日光過敏症の対処法
・基本的には「冷やす」「保湿する」こと
日焼けによるぶつぶつが紫外線によるものだとわかっている場合は、適切なスキンケアや市販薬で対処できるケースもあります。赤みや痛みが出た場合と同様、まずはよく冷やしましょう。低刺激の化粧水や保湿クリームでしっかり保湿することも忘れないようにしましょう。
・肌を清潔に保ち、痒み止めを塗る
かゆみや炎症がひどい場合は、ステロイド入りの市販薬を塗って炎症を抑えましょう。ただし、改善が見られない場合は、皮膚科を受診することをおすすめします。
【補足】ぶつぶつが出た場合、原因を突き止めることが最も重要！
日焼けでぶつぶつができてしまった場合、皮膚科に行って原因を特定し、原因に応じた治療を受けることが何よりも大切です。
アフターケアにおすすめの3アイテム
1.コパトーン アフターサンオイルフリージェル 140g
値段：(税込) 1100円
おすすめの理由：
アロエとメントール配合なので、焼けた肌の火照りを沈め、潤いを補給してくれます。冷蔵庫に入れて冷やしておくとひんやり感が持続するので、おすすめです。
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2.ナチュリエ スキンコンディショナーR(ハトムギ化粧水) 500ml
値段：(税込)627円
おすすめの理由：
日焼けによって水分が失われたお肌には、たっぷりと補水することが大切です。比較的リーズナブルで購入しやすく低刺激の化粧水なので、日焼けしたお肌にもすーっと馴染み、使い心地抜群です。
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3.NATURE REPUBLIC（ネイチャーリパブリック）『マイルド＆モイスチャーアロエジェル（ジャータイプ）』
値段：590円(税込)
おすすめの理由：
日焼けをしてお肌に炎症が起きているときはアロエ成分が配合されたこちらのスージングジェルがおすすめです。ジェルタイプなので、ボディ全体に塗りやすく、広範囲で日焼けしてしまった時に特におすすめの商品です。値段もリーズナブルなので、購入しやすいのも嬉しい。
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＜まとめ＞日焼け後のケアまとめ
いかがでしたか？
日焼けには様々な症状があり、症状別のアフターケアを説明いたしました。
日焼けとは『軽度のやけど状態』。やけどをしたときと、基本的には同じアフターケアを心がけましょう。72時間以内に「冷やす」と「保湿」を基本に、ほてりを抑えて、乾燥状態のお肌にうるおいをあたえるのが一番大切です。
強い痛みが出た場合は、鎮痛剤を服用して、痛い症状を和らげることも有効的です。また、日光を浴びて、ぶつぶつが出た場合は、ぶつぶつの原因を解明することが重要です。
ただの日焼けだと侮らないようにしましょう。日焼けもすぐに対処しなければ、症状がひどくなったり、跡が残ってしまうケースがあります。冷やしても症状が改善しなければ、必ず、医療機関を受診して治療を受けるようにしましょう。
日頃から紫外線対策をして、日焼けを予防することが理想です。
日焼けはシミやそばかす、シワなどの原因にもつながります。夏のレジャーに出かけるときは、ご自身のお肌にあった日焼け止めと、日除けになる帽子や日傘、カーディガンなどを常備しておくことも大切です。
日焼けで後悔しないように、予防と適切なケアを心がけてくださいね。
最後まで読んでくださり、ありがとうございました☺︎