「あとで」をなくして、スムーズな切り替え
ADHDっ子って、 「あとで○○する！」 が得意ですよね💦
宿題は？
👉「おやつ食べたあとー！」
👉「テレビ見たあとー！」
👉「遊んだあとー！」
結局、 あとで…あとで…でやらない😅
さらに、思い通りに進まないと…
うっかり忘れる
衝動的に違うことを始める
できなかったことを誤魔化してしまう
なんてことも💦 大人でもありますよね。
わが家の「あとで」をなくす方法
✅ アラーム＆声かけを併用！
✅ アラームを本人がセット！
✅ 「あとで」じゃなく「○時にやる」と決める！
たとえば、 「18時になったら宿題」 と時間を決めてアラームをセット✨
「ママに言われたから」じゃなく、自分で決める のがポイント！
わが家では、 キッチンタイマーを活用 しています🎵
年長さんでも使える簡単なものを選びました！
切り替えが苦手な子におすすめのタイマー
💡 30分後にアラームが鳴るタイプ
👉 15分経過した時点で「ピピッ」とお知らせ！
👉 残り時間がわかるから、心の準備ができる◎
mooas マルチ六角時計タイマー
かわいいフォルムとやさしいカラーが魅力的。六角形を転がすだけで、1分・3分・5分・10分・15分・30分と、6つの時間設定ができます。
✔ シンプルな操作感
転がして、セット完了。むずかしい設定なしで、すぐに使える。
✔ 音が苦手な子にもやさしい
アラームは「音」と「光」の2種類から選べる。音が苦手な子や、図書館・静かな場所での使用にもぴったり。
✔ 一時停止・再開・リセットもかんたん
途中で止めたり、もう一度スタートしたりがタイマーを立てたり横にしたりでかんたんにできる。
✔ 時計モード付き
タイマーを使わないときは、時計としても活躍。ふだんの生活の中で、時間を意識する習慣づけにも◎
cocoriko 砂時計 4個セット
昔ながらの砂時計が、スタイリッシュなデザインに。5分・10分・15分・30分の4つがセットになっていて、使い分けしやすい。
✔ 時間の流れを「見て」学べる
ADHDっは、デジタルの数字よりも「目で見てわかる」ほうが理解しやすいことも。ゆっくり落ちる砂が、時間の経過を感覚的に教えてくれる。
✔ コンパクトで持ち運びやすい
リビングや学習机、ランドセルの中にも。どこでもサッと取り出して使える。
✔ 遊びながら時間管理
「あと5分で片づけよう！」など、ゲーム感覚でタイマーを使うと、こどもも楽しみながら時間を意識できる。
園児 や まだ時計が読めない子 には…
🕒 残り時間が見える「視覚タイマー」 もおすすめ！
習慣づけには「習慣時計」も◎
もともとは ごみ捨て忘れ防止 のために作られたものですが…
✅ 1日 or 1週間単位で予定管理ができる！
✅ 毎日のルーティンを視覚化できる！
「次に何をする？」が一目でわかる ので、時間の感覚がつかみやすくなります💡
「時間の見える化」で親も子もラクに！
ADHDっ子にとって、 「あとで」や「もうちょっと」はあいまいすぎる んですよね。
時間を決める＆見える化する ことで、 親の声かけを減らして自立を促せる ので、ぜひ試してみてください🎵
\ サポートグッズ一覧はコチラ /
このnoteを書いた、なぎちゃんはこんな人です。
よかったらあわせて読んでみてくださいね。
いいなと思ったら応援しよう！
